今日は筋トレの日（金曜日）。
前回と同様に疲れないように を基本に。
でも疲れないだけで全く効果が無ければ無意味。
気持ち良くて効果が高い こんな方法が有れば最高！
でもそれは無理。
毎回毎回自分に負けずに取り組む以外に無い。
幸い自分はトレーニングが嫌では無いので続いているのだろう。
「嫌にならない事」、これは重要なポイント。
セット間の休みを1分、種目間の休みを取るようにした。
ストレッチを十分に。
これで少しは疲労が軽くなったかな～？？
（メモ）
・ランニング 15分
・ベンチプレス 60*10,80*10,80*10,80*10
・ダンベルカール 12.5*15,12.5*15
・ダンベルプレス 12.5*15,12.5*15
・ダンベルベンチ 12.5*10,12.5*10
・後上半身2種目、足２種目
・ストレッチ 15分
