今日の筋トレは「疲れが残らないように」を意識して。
ランニングも傾斜は４％までにして15分。
メインのベンチプレスは重量は重くして４セットに短縮。
他の種目は元々２セットなのでそのまま。
種目間にすこし休憩を入れてみました。
これだけのことで、終了時の疲れが大分緩和されたようです。
（メモ）
・ランニング 15分
・ベンチプレス 60ｋ＊10、80＊10、80＊10、80＊8
・ダンベルカール 12.5ｋ＊20、12、5＊20
・ダンベルプレス 12.5k*15,12.5*15
・後 上半身2種目 足 2種目
・シットアップ 50,30
