スウィングフォーム

ゴルフほどフォームから道具まで、これでもかと言うくらいに次から次へ百花繚乱のごとく出てくるスポーツは少ないのではないでしょうか。

新聞を見てもフォーム矯正器具から300Ｙドライバーまで色々。
ゴルフ雑誌に至っては毎週すごい量ですね。
私は2年くらい前まではあまりゴルフに費やす時間も無かったので、週刊誌の立ち読みで得た情報を元に色々スウィングを考えていました。

近頃時間に余裕が出来て、ゴルフの情報に触れる機会も多くなるとその量のあまりの多さと種々多様なレッスンに方法を前に迷うばかり。
そんな時に、＜ボビー・ジョ－ンズ＞と＜べン・ホーガン＞の本を読んで、全てこれが原点なんだなーと感じました。

それからはその理論に近づけるための練習に集中できるようになった気がします。
理論的な後ろ盾があると、上手く行かない時や不調の時も戻れる原点があり安心できる気がします。
一番いいのは信頼できるコーチに教えてもらうことでしょうが、それをやってこなかった私は今は自己流の完成を目指して奮闘中です。

練習も楽しい

今月のラウンド予定　　
・9月10日　　東名厚木　　（月例）　　　　（今年の通算ラウンド18回目）
・9月25日　　東名厚木　　（平日月例）　（　　　　　　　　　　　　19回目）
・9月26日　　多摩ヒルズ　（プアライベート）　（　　　　　　　　　　　20回目）

朝夕は大分涼しさを感じるようになってきました。
ワン公の散歩も楽になって、途中での休憩が少なくなりました。
このまま秋になるのでしょうか？　残暑が来るのか？
10日の天気は良好の予想でホッとしています。

近頃筋トレが少し手抜きになっているので今日はゴルフと筋トレで3時間。
ゴルフは
・ヘッドを意識すること
・切り返しで腰優先
この2点を意識してのスウィング固め
頭が衰えているのかヘッドを意識すると腰を忘れ、腰を意識するとヘッドが消えてしまう。
二つの事もなかなか同時に出来ないようです。
自分の体ながら動きが早いとどのような動き方をしているのか認識するのが困難です。
だから皆悩んでいるのかなー？

筋トレは　　
・スクワット　（軽い重量で深く・ゆっくり）　3set
・ベンチプレス（50ｋ～70ｋ　7set）
・チンニング　（3set)
・腹筋・レッグプレス・プレス・股関節の運動をそれぞれ少し
今後は上記のメイン種目を中心に、関節の稼動域を広げる軽い運動を取り入れて行きたい。
それとスピードを目的とした種目を少し加えてみようと思っています。
どんな種目が良いか勉強してみます。

ミスショットについて

世界一のボールストライカーと言われているモー・ノーマンは
「ミスショットも自分が産み落とした子供のように扱う」　と言ったそうです。

毎ホールごとにミスショットをしている私は余りに子供の数が多すぎて雑に扱っているのでしょうか？
でも流石に含蓄のある言葉ですねー。
私も責任を持って自分の子供をホールアウトする最後まで面倒見るようにします。
（あまり多くの子供を生まないようにも注意します）

今日は屋外練習場で先日来のスウィングを確認・固めるために練習しました。
今日の注意点は　
・コックを少し早めに完了するつもりで
・ダウンの始まりは腰から　　　です。

アイアンでの左右のブレは以前のスウィングより少なくなっています。
特にスライスはほとんどなくなっています。

振り返ってみると1年少しの間に本当に色々なスウィングを試行錯誤してきました。{観覧車}
上記の「モー・ノーマン」のハンマー打法等など・・・。
色々試してみてようやく自分が目指して行く方向が見えてきたのかなー。
と言うよりスウィングをいじるのに疲れた、自分のスウィングを決めていつも同じボールが打てるようにする練習に没頭したい。

次の月例　9月10日　に向けて出来るだけ無意識にスウィング出来るように練習です。
ドライバーのスリークォターショットもラウンドで試してみたいです。

身につけたいスウィング

今日は筋トレ日なのですが、昨日調子の良かったスウィングを確認・体で再現するために1時間弱練習。

素振りを中心に1回1回軌道を確認しながらスウィング。
以前よりインパクトの直前までコックと右肘の角度を保ったままスウィングしている感じを受けています。（自分の感覚と現実とはかなり差が有るので、実際はもんの少しの改善かもしれませんが）
でもこれは何年かかっても出来なかった事なのです。
それが出来ているような感じになっただけでも嬉しい気持ちです。

今は意識をしてスウィングをしないと直ぐ前の癖が出てしまいます。
特に切り返しで右肩が腰より早く動き始める癖が出るようです。
「腰から動き始める」が今のキーポイントです。
早く身につけたいなー。

筋トレは近頃サボり癖で低迷。
・軽くスクワット
・ベンチプレス（50ｋ～65ｋ、6set )
・チンニング（3set)
・レッグプレス
・あと腹筋とプレスを少しで終わり

このままでは筋トレはダメだ、メニューを変更してみようかなー。
・脚（スクワット（軽い重量で）・レッグプレス（重く）
・ベンチプレス（50ｋ～70ｋでスローで5set位に）
・チンニング（3set)
これをメインとして週2回くらい
サブとして軽めの重量で股・肩・腰の関節を中心に週3回くらいのつもりで取り組んでみようかなー　と思案中。

最高のショット（練習場で）

先日の「モダン・ゴルフ」をイメージしたスウィング（今までアップライトになって「スウィングの平面」を上へ突き破っていたバックスウィングを平面の下に収めるイメージ）を屋外練習場で試してみました。

結果は今までで最高と思われるようなショットが出来ました。
左右のブレがかなり減少し、ボールも1番手か2番手くらい高い弾道になっていました。
右へのミスがあったのですが、原因も分かるようになり修正できました。
私の場合、右へ行くのはダウンで左足が左へ流れる時に出ます。
左脚の内側でターンできた時は、気持ちよく振りぬけて何か上手くなったような感じがしてしまいました。

もう暫くこのまま打ち続けたい位だったのですが、2時間の打ち放題の時間が来てしまったので終了。
この感じが残っているうちに再度挑戦して身につけたいものです。{拍手}

今までと違うところは、テークバックで両肘を少し絞り気味にしてクラブが水平になるところまでは腕主導で、そこからは脚・腰・肩でターン、スウィングの平面より上へ出ないようにフラット気味に。
そのためトップのグリップ位置は今までよりかなり低い感じですがクラブヘッドは今までより回っている感じになっています。
目指すスウィングが少し鮮明になったような気がしていますが、これが今までのような「悟り」でないことを願っています。

もう一つの課題、200～230Ｙのティーショット。
ドライバーのスリークォーターショットが一番安定して打てるようです。
次回からもこの練習を継続です。

風邪で休養

先日からの風邪が完治していなかったらしくまだ尾を引いています。
そのため今日は一日ゴロゴロの粗大ごみ状態。

暇があると碌なことはしないもので、パソコンでゴルフクラブのオークションで色々物色。
危なくプチ　とするところでした。

シングルになるまでは新しい道具は買わない　と決心しているのですが油断すると直ぐに虫が騒ぎ出すのです。
いま心が動いているのは　17度前後のユーティリティ　。

購入するにはシングルに、でもいい道具があれば早くシングルに為れるのでは、ニワトリが先か卵が先か？　
取敢えず今日は我慢。

「モダン・ゴルフ」へ

昨日は丸一日寝てばかり、ワン公よりも余計に寝ていた感じです。
でもお陰で風邪はよくなったようです。（あと喉の違和感だけ）

今日は体慣らしにジムでスウィングのチェックをしようと出かけました。
「モダン・ゴルフ」を読んで少しイメージが出てきたので、それを試したかったのです。
今までアップライトになって「スウィングの平面」を上へ突き破っていたバックスウィングを平面の下に収めるように心がけて見ました。

テークバックで、クラブが水平になるところまでは腕主導で、そこからは脚・腰・肩で。
トップのグリップ位置は今までよりかなり低い感じですがクラブヘッドは今までより回っている感じになっています。
今日は素振りとチェック中心なので結果はハッキリしませんが、振っている感じはスムースでトップでの切り返しも右肩が突っ込まず、今までよりはフィニッシュも気持ち良い感じでした。
明日も同じような練習をして、週明けに屋外練習場で実際に確認するつもりです。
これが上手く行けば久々のホームランか？

代用

昨日体がだるいなーと思っていたら今日から風邪気味。
鼻少しに喉少し違和感あり、少したるんできたのかなー。

昨日は屋外練習場でまた長いのばかりを振ってきました。
また200～230位をどうするか色々試したのですが、やっぱりドライバーのスリークォターが一番確率がいいので、しばらくはこの練習です。
これで5ホール位は使えそうです。

ドライバーも少しは確率が良くなっているので、後は自信持って振り切れれば何とかなるのかなー。
次回からはアプローチに力を入れないとスコアーがまとまらない！

　以前にネットで買ったフェアウエイウッド3本組、しっくり来ないので売却しようとショップへ持ち込んだら　ほとんどタダ　。
代わりにタイトリストの13度が欲しいなーと思っていたのですが残念　断念か　。
私の悪い癖　安物買いの銭失い　今回もまた・・・・。
暫くは13度はドライバーで代用だ！