GymでRun

GymでRun 10km 1:00:24

今月初Run。

このところ定時で会社を出られないことが多く、20:30スタートで走りはじめた。

Gymは暖房が入っていて、汗がたくさん出た。

走る前に体脂肪を測ったら19%をキープしていて驚き！

食事に気を付けているから、運動の間隔が空いても戻ることがないのだろう。

もしかしていいスパイラルに乗れているかも(^O^)