H's練習会＠織田フィールド。
練習メニューは、8000mペース走でした。
怠けた体に「活」を入れるべく、5'30/kmのグループで行きました。
8000m 43'05
Lap: 5'21/5'31/5'26/5'30/5'25/5'20/5'22/5'05
今日の走行距離: up&down 2000m + 8000m 合計10000m
フルマラソンから半月経って、やっと練習会に復活です(おそっっ)
Jog以外、練習する気持ちになかなかなれないでいましたが、12月に入り、また次のレース(年明けの千葉マリンハーフ)に向けて再始動。
ハーフはスピード勝負らしいので、スピード練習もガンバリマス。
H'sのメンバー&コーチにとって、秋のマラソンシーズンは自己ベストラッシュの素晴らしいものとなりました。
今週末は秋のシーズン最後のレースとなる、福岡国際マラソン/NAHAマラソンが控えています。
なぜかわたしまで緊張気味なのですが、みんなベストを尽くして、思いきり力を出し切って走ってきて欲しいと思います。
