昨日の練習会では、シメの1000mの後にサーキットトレーニングをしました。
踏み台昇降→腕立て伏せ→腹筋→背筋→腕立てジャンプなどなど・・・
トラックの内側のコーナーを移動しながら、順々にこなしていきます。
＃確か体育の授業でやらされたなぁ・・・とか思いつつ。
中高生の頃は地面で腹筋とかできたのに、今はマットなしではできない体になってしまった（腰を痛めそうで・・・）ので、適当にサボりながら、ところどころ美脚エクササイズ替えてしまったりして、他のグループとはだいぶ違う動きになっていたかも
＃コーチ、ごめんなさい
秋のシーズンに一段落したこの時期、実業団ではサーキットトレーニングを積極的に取り入れるそうです。
市民ランナーにシーズンオフはあまりないのですけどね・・・
