参考文献：ジョンＪ.レイティ著「脳を鍛えるには運動しかない！」
『脳を鍛えるには運動しかない！Part2 』
最近注目されている脳の働きで、
有酸素運動（最近は筋トレ、インターバルトレーニングも有効）
をしたあとに、脳が活性化する事が
いろいろなメディアで取り上げられていますよね。
活性化する理由は、
① 運動すると脳の血流が多くなる。
② ドーパミンなどの神経伝達物質が
分泌されることにより、集中力が高まる。
と言われています。
私自身も、週３回～４回のウオーキング＋全力疾走
で１万歩～２万３千歩の運動をしているのですが、
午後から疲れて集中力が落ちるはずの時間帯にも関わらず、
運動後は、集中力が高まるという、経験を何度もしています。
本来であれば、体温調節、心拍、血流の調節、発汗調整
など、視床下部などの、脳の部位が疲弊して、
疲労感が高まりそうなのですが、
実際は、全く真逆の体感があることを、とても不思議に
感じていました。
そこで、書籍や、論文で調べてみると、
以前は、疲労を生み出す悪の権化のような言われようだった、
乳酸が、実はエネルギー源であったことや、
継続運動時、脳を活性化させている、グリコーゲンが、
実は、脳内に存在していて（脳グリコーゲン）、
しかもエネルギーを消費したあと、
『超回復』して、運動以前より、蓄積量が増えるとわかってきました。
以下に、筑波大学での研究のリンクを添付しましたので
興味のある方はご覧になってください！
https://www.tsukuba.ac.jp/wp-content/uploads/20170525soya-2.pdf
筑波大学、松井 崇先生の愛知県理学療法学会誌 寄稿
http://aichi-npopt.jp/dl/info_paper_back/28_01_02.pdf
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