お久しぶりです...

東京マラソン後初めて走りました。なんと、シューズには東京マラソンのチップが装着されたままでしたf^_^;

（写真:花と緑が増えました。）

（写真: 今はカラカラですが、もうすぐ田植えかな？）

5km30分27秒。

すっかり季節が変わっていました。体は軽かったですが、劣る〜、というより42.195km走ったことが信じられない〜って感じでした(*´ω｀*)。

でも、何だか気持ち良かったです。次の走る予定はまだないですが、ボチボチ継続はさせたいです。

★☆右人工股関節置換術後5年4ヶ月経過しました。☆★

栗駒山deスキー！

4/1-2の栗駒山山スキーツアー、お初の方もいましたが、2週間ぶりから17年ぶりまでの再会がありました^_^。

それではダイジェスをドン！

4/1: 緩々と登り始めました。斜度が緩やかなので、何だか長く感じました。目指すは正面の山頂です。

無事、山頂登頂です。

来た道を戻ります。どこでも自由に滑っちゃって〜！くらいスキー場のような斜面でした。気持ち良く滑ったらあっという間でしたf^_^;。

4/2: 今日も栗駒山方面へ。今日は山頂へは行かず、途中で右手方向へ。ただ、想像以上に雪が少なかった模様(;_;)。

雪は少なくても雪は腐ってなかったです。気持ち良く、ざらめ雪を楽しみました。

滑りを楽しんだ後は、雪が繋がっているか切れているか探り探りでした。最悪は登り返しのようでした。

道中、こんな事（板を外して土を横断、藪の上をそろりと横断）もありました。最後は、沢の対岸に渡れる場所を求めて...首の皮一枚？、雪繋がってました^_^V。めでたし、めでたし。

4/4: お土産ビールを堪能。スタウトなんだけど...苺味がするわけではないですが苦くない。

最高のお天気の下、とても楽しい2日間でした。が、雪が泡の如く消えそう(ｰｰ;)。

★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★

今月（2023年4月）の深圧

今日は股関節メンテナンスの日。

この週末、まだアップできてませんがf^_^;、山で滑ったのでちょうど良いタイミングでした。登り滑りの疲れに加えて、時々起こる（不定期で年に数回）左股関節外側の瞬間の痛みがあり解してもらいたい気分でした。何かの瞬間に外側に体重がかかり、ピキッとなって「痛っ！」と一瞬動きが止まり、体重移動されると元に戻ります。

左股関節のことを伝えると左側面から施術開始。表面の筋肉は普通のようでしたが、奥にいくと想像以上に痛い...疲労の可能性もありますが、やはりピキッが関係してる気がしました。30分くらい解して背面へいき再び左側面。小臀筋を集中的に解してもらいました。骨盤から腰方面の筋肉も硬っ！（←この筋肉は常に硬くなりやすい）膝方面へ続く筋肉も硬っ！やはり、股関節周囲の動きが悪いんだなと感じます。現時点では、X線上、変形はありませんが将来どうなるかなぁ...とボンヤリと感じます。

右股関節（術足）は5分10分解して終了となりました。ゆっくり解せばどこか凝りはあったかもしれませんが今回は優等生でした。

動いたら解すのメンテナンスは当分、やめられません。が、5月から1000円値上げだそうで...まぁ、物価上昇のご時世、コロナでの受診者の減少を考えると至って普通の流れですね。

★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★