久しぶり！

今日は人工股関節置換術後2年検診のため有給休暇で、さらに問題無しだったので安心して走りたい気分に。

今日は寒い！けど、これがこの時期の普通かな？走れば温まるし(≧∀≦)。

5km 29分50秒。

足の疲れがとれ、軽かったです(^з^)-☆！

さて、東京マラソンまでの3ヶ月ちょっとどのくらい走ろうか？？

★☆右人工股関節置換術後1年11ヶ月経過しました。☆★

術後2年検診！

今日は人工股関節置換術後2年検診でした。早いf^_^;！

年々、病院の駐車場の車が増えてきた気がします！一瞬、満車かと思ったくらい(~_~;)。予約ありとは言え、もう少し早く到着するようにしようかなぁ...（今日は9:50受け付けf^_^;）

この1年、年頭に坐骨神経痛に見舞われたり、股関節周りに疲労感があったりはしましたが、「問題無し」でした。ホッと一安心。X線画像の骨の状態が、両脚に体重をかけられるようになったことで左右均等に近づいたとの事でした。
「スキーや山登りはしてますか？」と尋ねられ、「今は走ってます！」の延長で「予告です。東京マラソン走ります！」と言うと...「いいですね〜。結果は是非報告して下さい。」と言われました。さらに、「完走された皆さん、35km過ぎたら股関節が痛くなるそうですよ。」だと(*'ω'*)！
手術して整形外科の先生とこんな会話をするなんて思ってもいなかったなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)。（※現在も、走ることを禁止する先生はいると思います。）これで心置きなく東京マラソンにチャレンジできます*\(^o^)/*。

★☆右人工股関節置換術後1年11ヶ月経過しました。☆★

高校の同級生と飲み！

大阪の友達（高校の同級生）が東京までセミナーのために来るということで新橋で会いました。

新橋駅のSLも既にサンタさんが乗ってます（ハ=3、一年早いなぁ...）。

居酒屋からのラーメンというお洒落度0、気楽度100なお店で♪(´ε｀ )、気楽なオバちゃん話してました。途中、真面目な話もあったけどf^_^;。

毎回都合が合うわけではないけど、またの突然の連絡を待ってるよ〜。

★☆右人工股関節置換術後1年11ヶ月経過しました。☆★

今月の深圧

先月は12日に予定していたのですが、電車が計画的運休した台風直撃の日だったためスキップ。...という訳で2ヶ月ぶりの深圧。動けるようになり、ますますメンテナンスが重要と感じる今日この頃です。

1年ぶりに膝上10cmでの大腿周囲測定〜！走れるようになって少し太くなったかなと思いきや、5mm増しではありましたが、誤差範囲かも(´ω｀)。手術前の5年間の落ち（左-3cm、右-3.5cm）は戻らないか？！

で、股関節周りの筋肉は...硬いところがいっぱい！いや、いつもと同じといえば同じなのですが、10月、11月はマラソン大会に出たり、ウォーキングイベント期間中で1日平均13,000歩歩いていたりで、筋肉は正直ですf^_^;...左の小臀筋、右の中臀筋、左右の内腿（何筋かなぁ？）、etc.フルマラソンに向けて、真面目に筋肉を解したい（毎回、書いてる気がするσ(^_^;)）。あと、お正月早々の右坐骨神経痛の名残か右足の指の付け根周辺がジンジンも続いてるんだなぁ。左右の膝も痛みが少々。

...とまぁ、細かな事を書くとキリがない♪(´ε｀ )。けど、日常生活に支障があるわけではなく間もなく手術後2年になります。

★☆右人工股関節置換術後1年11ヶ月経過しました。☆★

ゆっくりと走っときましょ！

先週のハーフマラソン大会から1週間経過しました。筋肉痛は翌日の午後がピークだったようで水曜日の朝には大丈夫だと思えましたf^_^;。股関節周りは左右ともに筋肉がお疲れ気味のような感はありますが...完全にランお休みにしようかとも思いましたが、ゆっくりと走る事に(*^ω^*)。

6kmを42分31秒。

昨日18kmを3時間半かけて歩いて思ったのですが、東京マラソンのフルに向けてまずは同じ時間歩くところからかなと。ハーフx2にはなりませんから〜σ(^_^;)！年内はゆっくり長く動くようにしようかなぁ（←日が短いこの季節に難しいf^_^;）。

★☆右人工股関節置換術後1年11ヶ月経過しました。☆★