暑い〜！

今日も在宅勤務なのでランニング決行〜。昼の休憩時間は暑過ぎて無理！なので、昨日に続き夕方に。

（写真: 19時前でもまだ明るいです。）

3km19分19秒。

昨日より少し動いたかな。今日は地味に股関節周りが筋肉痛でした。そして明日は太腿が筋肉痛になりそうな予感f^_^;。まずはランニングが習慣づくまで頑張らねば。

が、しかし、何なんだこの暑さは(*_*)。梅雨明けしそうな暑さ。走る以前に体が暑さに慣れないとだな。

★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★

初めの第一歩！

7月に入ったので動こう...在宅勤務の今日、決行〜。

（写真: 久しぶりだなぁ。田んぼの緑が鮮やか！）

3km19分47秒。

ずっと喉がやられて走って呼吸できるのか？と思ったりもしましたが、このペースだと息も切れず(^з^)-☆。ほっと一安心。足の筋肉はボチボチ慣らすしかないナ。明日は筋肉痛かなぁ？現時点ではよくわからずf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★

今月（2024年7月）の股関節整体

早いな、早いな！月一の整体があっという間にやって来る。と思ったら今年の半分が終わって7月に突入！！

運動らしいことは依然として何もせず。なので筋肉も疲労感はないものの凝り固まった箇所あり。鼠蹊部や内腿に「何があんねん」という感じで凝り固まったものがf^_^;。股関節周りに加えて腰も凝っていたな。ハー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡、再び走れるのかと思いながらひと通り解してもらいました。

体調はゆっくりと回復はしているような...とは言ってもまだ突発的に咳をすることも。何もできなかった6月ですが、その間に海外スキー&マラソン3大会の予約済みです(๑˃̵ᴗ˂̵)。全て9月以降ですが、これで7-8月に体力を戻さなくてはならない理由ができました。

★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★