夏バテ？！

今日も暑いですね〜。

夏バテか？！ギリギリまで走るのを見送ろうかといった感じでしたが18時を過ぎて「走ろう」と思えたのでGO！

（写真: 18:30頃かな。陽が沈み始めてました。）

5km30分40秒。

走って良かった。少し涼しく感じました。

今日は尻上がりにペースアップ。何となくお疲れモード（夏バテ）と感じたのは気のせいかf^_^;。走った後のビールが美味しかった(๑˃̵ᴗ˂̵)！食欲もOK。

日中、家にいてもダルダルな感じがしたのでドライブしてアウトレットへ。コロナ禍を挟み、通勤着を買わずにいたら流石にボロくなってきた気がして買い足しました。買った分、ボロは捨てよう！←この行動が走るのをギリギリまで躊躇させたか？帰宅後、冷房にあたりながら水分補給したら復活しました。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

サクッとお祭りへ！

今日は午前中に走るつもりにしていましたが、完全に出遅れ（9:30なり）。でも行くしかない！

（写真: あづい（暑い）〜...）

5km32分19秒。

暑いので息が上がらない程度に...と思いながらスタート。3kmまで1kmラップが同じでビックリ！このままのペースでと思ったら...2.5kmで折り返したら、暑さ倍増。最後はバテバテ。家に戻ってしばらく休息。10km走れるのはいつ？？！

夕方から地元のお祭りへ行く予定でしたが、オリンピックが始まり...18時頃から雨？！...どうしようかと思いましたが、行くしかないでしょう。

サクッとだけど行って良かったです^_^。

18:30過ぎからもの凄い雨（雨雲レーダー赤色）！その後も稲光が！お祭りどうなったかなぁ...

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

向日葵！

今日のランニングは、18時半過ぎてから滑り込み。家に帰ったら流石に真っ暗！

（写真: 日が暮れかかってます。少し涼しくて良かったですが。）

3km17分50秒。

少しペースが上がりました。次は5kmがこのペースで走れるようになることだな。

今日は在宅勤務なので時間を有効活用できました！昨日、はたと「向日葵！」と思い立ち（週末、忘れてた）、見頃はあと数日のようなので仕事前に見に行きました。

（写真: そっぽ向く向日葵^_^。）

（写真: 来て良かった！見頃！）

（写真: いろいろな大きさの向日葵が咲いてます。）

（写真: 開き過ぎだけど、朝なので蓮もいっぱい！）

見頃でした。例年より花の密度が疎にも感じましたが、そんな事もあるよね？！季節の風物詩は一瞬のものが多いですが、毎年、楽しみたいですね♪。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

1週間のランニング記録

今回もランニングの記録をまとめてドン！

（写真: これは7/21（土）。）

7月17日（水）

在宅勤務の日は走ると決めてから17時に仕事を終えるようになりました。できる日は実行しようっと。

5km18分30秒。

7月18日（木）

3kmは気楽になってきました。が、ペースはなかなか上がりませんね。

3km18分30秒。

7月20日（土）

美味しいビールを飲むために走るぞ〜！くらいしか楽しみがないf^_^;。

5km31分10秒。

7月21日（日）

走るか走らないか迷った末、重い腰を上げてランニングへ。筋肉痛はさほど出なくなりましたが、だるさは残っているような気が。足は上がってないな。暑さで食欲が落ち気味なので食べるべし。

5km31分55秒。

7月は最初の週末の予定をキャンセルしたので特に遠出の予定なし。なので、せめて走っておこう。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

雨の合間に...

この一週間のランニング記録。

7/10（水）

在宅勤務のため、業務終了後に一っ走り。

（写真: 曇天。でも、晴れよりありがたい。）

3km18分35秒。

3kmだと気楽に走れるようになった気がします。

7/12（金）

雨が降っていたので断念。

走れなくて残念やら嬉しいやら(^_^;)。

7/13（土）

18時頃から雨の予報。急げ〜、雨が降る前に！

（写真: 今にも降り出しそうです。）

5km32分24秒。

何となく最初を頑張りすぎた？！途中、息上がってたなぁ。

7/14（日）

朝、起きたら雨が降っていましたが、午後になると止んだたので、腰を上げました。

（写真: 今日は少し涼しい...ありがたや〜。）

5km32分30秒。

う〜ん、まだ7分台出るか...呼吸は慣れてきましたが、お疲れ気味か？？

取り敢えず、今は継続あるのみです。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★