考え中...

次のマラソン大会はまだ決まってませんが、細々とランニング継続中。

日は長くなってますが、暑くもなってますね！

（写真: ツツジが植えられてました。）

（写真: 緑が濃くなってました。）

（写真: GW（かな？）に田植えも完了！）

（写真: いつものランニングの場所です。）

5km29分18秒。

久しぶりに走ると足は軽い気がします。呼吸は、苦しくない程度に走ってます。ASICSのランニング講習を思い出しつつ...腕はリラックスして振る！足は二本軸で真っ直ぐ出す！3歩毎に判子を押す感じで接地！みたいな感じだったかな？

そろそろ次の大会を考えねば...夏場の走りが継続できませんわf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後5年5ヶ月経過しました。☆★

月山で滑り納め（最終日）

月山で滑り納めしました。
本当はリアルタイムで毎日アップするつもりが初日でつまづきf^_^;、諦めました。

5月4日（木）

最終日に相応しい快晴〜！！5日目ともなると体はお疲れ気味でしたが、楽しく終われるといいなぁ。

（写真: 雲一つない快晴！雪は黒くなってます。）

（写真: 今日も姥ヶ岳まで登りました。）

（写真: どこまでも谷を滑り降りたくなりますがスキー場に戻るため途中でトラバースです。）

（写真: リフトから大斜面を見るとコブラインができてました。）

（写真: 今日のアフタースキーは月山の山菜をお供に！）

今日も最高の一日でした。気持ち良く滑り納めできました。こんなに雪質が良いシーズンも珍しいと感じるくらい滑りやすかったです。新しい板にもヘルメット着用にもかなり慣れました。

足は疲れていますが、滑った後の山菜祭り？で帳消し^_^！こういうのがあるので、時間が許す場合は後泊するようになりました(^з^)-☆。明日の朝、ゆっくりと帰ります♪。

シーズンスタートは年明けと出遅れましたが、滑走日数21日（うち山岳スキー8日）。術後最も滑れたシーズンとなりました。唯一の心残りは雪が少なかったことです！！

★☆右人工股関節置換術後5年5ヶ月経過しました。☆★

月山で滑り納め（4日目）

月山で滑り納めしました。
本当はリアルタイムで毎日アップするつもりが初日でつまづきf^_^;、諦めました。

5月3日（水）

今日からが連休本番！今日は天気予報もよく、朝早くから続々とスキーヤー、スノーボーダーが来ました！！さて、雪質は？？

（写真: 天気良好〜！リフト乗り場は朝一が一番並びます。）

（写真: 今日は四方八方見渡せます。）

（写真: 鳥海山がくっきり見えました。空にはブロッケン現象。）

（写真: 再び、石跳沢コースで〆！）

（写真の: 滑り降りた地蔵沼でビール&スイカ！）

お天気は尻上がりによくなり、でも、雪質も板が滑り良かったです！周りの景色も今日が一番よく見えました。今日は食堂が混雑するかと思い、宿泊先でおにぎり弁当を注文して持参したのですが、お昼は軽く1合はあるおにぎりをペロリとたいらげました（私にしては珍しい...）。満腹中枢が破壊されたかf^_^;？！？外で食べたのもあるかなぁ。

今日も一通り滑りを楽しみ、最後は地ビールとスイカ（参加者持参）！！今年初めてのスイカを食べれました。毎日、あ〜、楽しい(*^ω^*)。

★☆右人工股関節置換術後5年5ヶ月経過しました。☆★

今月の深圧（2023年5月）

月一回の股関節メンテナンスとして通っている深圧（股関節専門の整体院）。

前回の4/3以降、ゴールデンウィークに5日間スキーをしたもののそれ以外は一度走ったくらいで特に疲れは認識していませんでした。

が、施術が始まってすぐに「痛い！！」。左の小臀筋（かなぁ）がコリコリして痛かったです。鼠蹊部も痛かった！股関節周りに凝りが集中。（因みに左は術脚ではない）

「硬いですか？」

「硬いですね〜。筋線維が固まってコリコリしてます。弾きます。」

次に右内腿！いつも痛いんですが猛烈に痛い(*_*)！！何というかいつもは縦方向に凝っているのですが、面積が広く縦横に凝っている感じ。思わず、

「いつもより強く解してませんか？」

「いいえ。いつもより固いんです。」

施術者もいつもより疲れてるんじゃないかとf^_^;。右脚は指先に痺れ未満の感覚があり、股関節周りの施術中ジンジンしてました。

5日間のスキーが原因であることは明白。筋肉疲労なので、今日、解しておいて良かったですとも言われました。確かにスキーの後半、膝が曲がりにくくはなり筋肉疲労はあるとは思っていましたが、数日で落ち着いていたのでまさかここまでとは驚きでした。動けるから安心と言うわけでもないなぁ...と今日は感じました。

★☆右人工股関節置換術後5年5ヶ月経過しました。☆★

月山で滑り納め（3日目）

月山で滑り納めしました。
本当はリアルタイムで毎日アップするつもりが初日でつまづきf^_^;、諦めました。

5月2日（火）

昨夜から風が強く、どうかなぁと思いましたが、滑る頃には問題無し。リフトで上がるとうっすらと雪化粧...さて、どんな雪かなぁ？？

（写真: 朝はガスってました。リフト上部は雪が降った模様。）

（写真: 雪質は悪くない^_^！表面が少しフィルムパックされてました。）

（写真: 雪が良さげな斜面をあちこち滑りました。）

（写真: 午後には青空もちらっとお目見え。大斜面にはコブラインが育ってました。）

（写真: 毎食、完食です！）

気温が上がっていないためか？、雪質良好でした。視界はあまり良くなかったので、上には登らず、裏山と大斜面で滑りました。今日も気持ち良く終了〜*\(^o^)/*！

この数年、滑走後は板の汚れがひどくて終了後に板掃除（リムーバー&ワックス）をしていたのですが、今年は水洗い+ワックスで十分で楽ちん！その分、宴会時間が長い(๑˃̵ᴗ˂̵)！珍しく？、お腹が空いて空いて、胃もたれもなく毎食、完食！！どう考えても摂取量>>消費量だなぁ(~_~;)。

★☆右人工股関節置換術後5年5ヶ月経過しました。☆★