今年は桜のピークを見逃したなぁ...
全ては3/25-26の週末が両日共に雨だったからか？！雨の中見に行く気にはならず(ｰｰ;)。
今日、在宅勤務だったのでお昼休みにちょっと散歩して来ました。
散り始めていましたが、水辺の桜はまだ見頃でした。開花が早く、咲き始めてからお天気がイマイチで昨日、今日はヒンヤリ。
でも、一度は桜を見ながら歩きたくなりますね！見れて良かったです。
★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★
あっという間に一週間が過ぎてしまいました。
3/18-21に夏油高原スキー場を拠点にしてゲレンデ内外を滑りましたが、初日しかアップ出来ておらずf^_^;。
残りをダイジェストでドン！
3/19: お天気が良くなり、ガリガリ雪も緩み滑りやすくなりました。気持ち良く滑りましたが、「何処へ？」。
道路に出たところで板をデポして夏油温泉までお散歩！
帰るには登るしかない！最初はシールで登り...途中で雪が切れて何年ぶりかの板を背負ってのツボ足登行f^_^;。道中、「この先、死の危険」という看板も(*_*)！
3/20: 今日もお天気良好。まずは林間+αコースへ行き、午後から兎森山へ。滑って登り返して、さらにもう一滑り！
3/21: 展望台で写真を撮ってからツアースタート！どこを滑ってるんだ？と思いましたが、「死」の看板は毎日通りました(~_~;)。
板を背負ってのツボ足は懐かしく感じました。多分、8年ぶり！？
新しい板は滑りやすい気はしますが、長くなったのでキックターンが難しくなりました。ちょっと修行が必要ですな。
でも、体力／筋力は術前レベルに戻ったなぁと感じました。（20年前のレベルは無理ですが｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡）
★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★
東京マラソン完走から早２週間以上が経過しました。
自分が映っている東京マラソンの写真を一括ダウンロード購入しました。結構な枚数映りこんだのでf^_^;、記念に。
ゴマ粒から全身までさまざまです(^O^)／。
撮影時刻9:24
スタートライン通過。ゴマ粒（いや、もう少し大きいかな？）確認できました。
撮影時刻10:49（13-14km地点）
日本橋通過。トイレに行きたいのを我慢していた頃かな？
撮影時刻11:22（18-19km）
雷門通過。私、映ってます。
撮影時刻12:00（24-25km）
多分、清住通りの門前仲町駅近辺。
撮影時刻12:55（32-33km）
銀座通過。こんなところを走れるなんてすごいな！
通過時刻13:13（36-37km）
増上寺、東京タワーを通過。この頃はあとは野となれ山となれ状態。
通過時刻13:45（41-42km）
残り1kmを切って、石畳の小道へ。思いっきりカメラに近づきました。
通過時刻13:49
ひきのゴール写真。お暇な方は探してください。
★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★
自分が映っている東京マラソンの写真を一括ダウンロード購入しました。結構な枚数映りこんだのでf^_^;、記念に。
ゴマ粒から全身までさまざまです(^O^)／。
撮影時刻9:24
スタートライン通過。ゴマ粒（いや、もう少し大きいかな？）確認できました。
撮影時刻10:49（13-14km地点）
日本橋通過。トイレに行きたいのを我慢していた頃かな？
撮影時刻11:22（18-19km）
雷門通過。私、映ってます。
撮影時刻12:00（24-25km）
多分、清住通りの門前仲町駅近辺。
撮影時刻12:55（32-33km）
銀座通過。こんなところを走れるなんてすごいな！
通過時刻13:13（36-37km）
増上寺、東京タワーを通過。この頃はあとは野となれ山となれ状態。
通過時刻13:45（41-42km）
残り1kmを切って、石畳の小道へ。思いっきりカメラに近づきました。
通過時刻13:49
ひきのゴール写真。お暇な方は探してください。
★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★
東京マラソン前後はスキーをオフにしたので4週間ぶりのスキーです！
今日は曇天で、苦い雪（ガリガリ>_<）でした。ゲレンデ内で足慣らしをして初日終了です。
★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★
最後、振り返りをして完結です。
＊＊レースの振り返り＊＊
まずは反省点！
トイレは、スタート1時間前に最後行くべし。
ビルの狭間などガーミンウォッチの位置情報を捉えにくい場所だとわかったら、予め周辺で衛星を捉えておくべし。←滅多にあることではない気もしますが。
次にレース展開！
数字目標としては4時間15分にもう少し近づきたかった気はします。今回の条件で、グロス4時間30分くらいで走りたかったです。
でも、前半グダグダしたおかげか？、結果的にペースがほぼ落ちずに最後まで行けたのは大きな収穫でした。前半より後半の方がタイムが良いという過去にもなかったような配分になりました（2時間15分vs2時間10分）。終わってから速報で5kmラップを見ると30-35kmが一番良かったのには驚きでした。5kmラップが一区間も30分を切れなかったのはちょっと残念でしたけどxxx。結果としてネットタイムでは、昨年のかすみがうらマラソンより上がりました。前半、5km29-30分台で入ってたら、後半、失速する確率が上がっていたと思うので難しいところです。。。でも、今の目標が達成される時は前半突っ走って後半踏ん張れた時のような気がします。
東京マラソンの印象！
ランナーの数はもちろん沿道で応援している人の数もすごかったです。さらに大会をサポートしているボランティアの人の数も相当数いたと思います。トイレに並ぶ人を整備する人まで配置されていましたからね。スタートからずっと沿道の人が途切れず、勝手に応援してもらっている気分になりました。一生に一回の記念にと思って走りましたが、気持ちよくゴールできたのもありますが、今回の反省点を改善してもう一度、走ってみたいです。願わくばもう一つ前のスタートエリアから。もう一度、チャンスが巡ってくればいいなぁ。。。
＊＊最後に＊＊
最初は数字目標を作ると頑張り過ぎる可能性があるので作らずいこうと思っていましたが、完走するとやっぱり数字目標が出てきてしまいますね。フルマラソンは4時間13分10秒（1km6分ペース）切りを目標に掲げておこうかと思います。ハーフマラソン2時間切りをようやく達成といったところなのでまだまだですけどね。
あと何回フルマラソンを走れるんだろう？あと何年走れるんだろう？と完走直後はいつも思います。が、答えは出ないので、人工股関節（だけとは限りませんが）に不具合が出ないうちに細く長く続けられれば良いかなと思います。幸せなことに、年々、人工股関節であることを忘れてしまいそうです。来週からはスキーにシフトします。
★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★
＊＊レースの振り返り＊＊
まずは反省点！
トイレは、スタート1時間前に最後行くべし。
ビルの狭間などガーミンウォッチの位置情報を捉えにくい場所だとわかったら、予め周辺で衛星を捉えておくべし。←滅多にあることではない気もしますが。
次にレース展開！
数字目標としては4時間15分にもう少し近づきたかった気はします。今回の条件で、グロス4時間30分くらいで走りたかったです。
でも、前半グダグダしたおかげか？、結果的にペースがほぼ落ちずに最後まで行けたのは大きな収穫でした。前半より後半の方がタイムが良いという過去にもなかったような配分になりました（2時間15分vs2時間10分）。終わってから速報で5kmラップを見ると30-35kmが一番良かったのには驚きでした。5kmラップが一区間も30分を切れなかったのはちょっと残念でしたけどxxx。結果としてネットタイムでは、昨年のかすみがうらマラソンより上がりました。前半、5km29-30分台で入ってたら、後半、失速する確率が上がっていたと思うので難しいところです。。。でも、今の目標が達成される時は前半突っ走って後半踏ん張れた時のような気がします。
東京マラソンの印象！
ランナーの数はもちろん沿道で応援している人の数もすごかったです。さらに大会をサポートしているボランティアの人の数も相当数いたと思います。トイレに並ぶ人を整備する人まで配置されていましたからね。スタートからずっと沿道の人が途切れず、勝手に応援してもらっている気分になりました。一生に一回の記念にと思って走りましたが、気持ちよくゴールできたのもありますが、今回の反省点を改善してもう一度、走ってみたいです。願わくばもう一つ前のスタートエリアから。もう一度、チャンスが巡ってくればいいなぁ。。。
＊＊最後に＊＊
最初は数字目標を作ると頑張り過ぎる可能性があるので作らずいこうと思っていましたが、完走するとやっぱり数字目標が出てきてしまいますね。フルマラソンは4時間13分10秒（1km6分ペース）切りを目標に掲げておこうかと思います。ハーフマラソン2時間切りをようやく達成といったところなのでまだまだですけどね。
あと何回フルマラソンを走れるんだろう？あと何年走れるんだろう？と完走直後はいつも思います。が、答えは出ないので、人工股関節（だけとは限りませんが）に不具合が出ないうちに細く長く続けられれば良いかなと思います。幸せなことに、年々、人工股関節であることを忘れてしまいそうです。来週からはスキーにシフトします。
★☆右人工股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★
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