週末は...

週末、信越トレイルのセクション9を歩いてきました。日曜日は雨のため、トレッキングから金継ぎ教室に変更！充実の2泊3日でした。

10/27: 神戸の大イチョウ。まだ、黄色ではなかったですがf^_^;。

10/28: 信越トレイルセクション9。秋山郷結東かたくりの里をスタート！

ところどころ紅葉してました。少し早めのランチ！

途中、水と紅葉のコラボ！

苗場神社でゴール！

食事が美味しゅうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)。

10/29: 金継ぎ体験。随分、睨みつけてますなぁf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後5年10ヶ月経過しました。☆★

驚きのスコア！

今日（昨夜から今朝）のガーミンウォッチの睡眠スコア99！！

単に睡眠時間が長かったから(*´ω`*)！？

こんなスコア初めてです。でも、週末の学会出張の疲れは回復してなかったような(~_~;)。要するに、疲れが溜まっているってことですねf^_^;。充電せねば！

★☆右人工股関節置換術後5年10ヶ月経過しました。☆★

分析レポート！

週末は出張で走れないので、在宅勤務日にランニング（10/18の話！！）

5km30分37秒。

ハーフマラソン明けなので、ゆったりと。という気持ちでしたが、体が1km6分を覚えてきたようです。

東京レガシーハーフマラソンの時にセンサーを装着して、ASICSの分析レポートサービスを依頼したら2日ほどで出来上がってきました。

全体的にスコアが高くてビックリでした。80点の維持でアスリートレベルらしい...

前半の方がスコアは高いようですが、動きの力強さが極端に低スコアでした！！




コーチからのコメントは...フムフム...「骨盤の回転」！なんだそりゃ？要は姿勢を保って腕振りを大きくを心がければ良いそうな。

それよりも、ストレッチが重要な気がしました。右足首硬い！左腰が凝る！日々、自覚しているところですf^_^;。

あまり考え過ぎずに、11月のつくばマラソンまで頑張ります*\(^o^)/*。

★☆右人工股関節置換術後5年10ヶ月経過しました。☆★

レガシーハーフマラソン完走〜！

土砂降りの雨の中、レガシーハーフマラソン完走しました*(^o^)/*速報によるとネットタイムで2時間切れました。ギリギリですがf^_^;。

今日は雨ザーザーでスタートまでの待ち時間が地獄でしたが(*_*)、Eゾーンは屋根がありありがたや〜。

東京マラソン同様、号砲が鳴っても（今日は瞬間もわからず）動かずスタートラインは見えず(~_~;)。

ローテンションでのスタートでしたが、これが良かったか？？スタートすぐに戻ってくるMGCの選手を見ながらリラックスして走ってたのですが、そのわりに想像以上にペースが良かったです。

前半は快調！さて、どこまで持つかなぁ...15km過ぎてペースダウンしましたが、19km以降踏ん張ったかなぁ。

シーズン1本目で2時間切れたので大満足(๑˃̵ᴗ˂̵)。でも、左足の親指の爪が死んだ(>_<)（シーズン始めによく起こります）。走り不足もあると思うのですが、5mmサイズアップした方がいいかなぁ。

★☆右人工股関節置換術後5年10ヶ月経過しました。☆★

受付完了！

仕事を少し早く切り上げて、国立競技場へ。

国立競技場に初めて入りました。

トラックではイベントが行われてました。

10/15のレガシーハーフマラソン大会の選手受付は、混んでおらずあっという間に終了しました。その後、お決まりのようにスポンサーブースで試供品をもらったり、買い物したり少し楽しんで退散！

日曜日が本番ですが、お天気なんとかならんものか(~_~;)...

★☆右人工股関節置換術後5年10ヶ月経過しました。☆★