葛藤の末...

16時前にランニングへ。

本当は昼（前）に走ろうと思っていたのですが、疲れている気がして走る気にならずf^_^;。

（写真: 本日快晴です。一輪咲きかけ？）



10km1時間1分16秒。

今日も暖かかったのですが、昨日に続き風が...(-_-;)。行きは良い良い、帰りは大変だろうなぁと思ったらその通りになりましたf^_^;。河川沿いに出るのはやめようかと思ったのですが、気分的に来た道を戻る気にならず突入！参りました...が、本番に向けては良い練習なのかな。風があっても60分切れるようになりたいなぁ。

でも、走って良かった！昨日の疲れがある気がしていましたが、走ってみるとそうでもなかったです。この週末、宣言通り25km走ったことで今月の目標70kmも達成です*\(^o^)/*。（ギリギリね！）

★☆右人工股関節置換術後4年2ヶ月経過しました。☆★

予定変更〜！

というか、今日は地元の大会でハーフマラソンの予定でしたが、マンボウ延長のため（多分...）中止になり、20kmを自発的にどうやって走ろうかと...結論は15kmになりましたf^_^;。

（写真: 今日は暖かかったです^_^！）

（写真: 河津桜は...今年はまだですね。）

（写真: 本日のルート）

15.5km1時間37分5秒。

最近の体が重い感継続中。それに加えて風！

走り始める前から20km走れる気がしなかった...走り始めてさらに10km走るのも辛い気が...最初、向かい風気味だったので折り返したら楽になるかと思いきや、ずっと風の影響があったなぁ。おそらく、横風だったのかな。5kmを過ぎてからはどこで折り返そうかと思いながら「次の橋まで」みたいな(^o^)。10km過ぎるとペースが劇的に上がるわけではありませんが風の影響が減り走りやすくなりました。最後の折り返しも「次の橋まで」！一瞬、どんくらい先かと思いましたが丁度良い距離で橋があり対岸に渡りスタート位置へ戻りました。走行距離15.5kmで1kmラップ6分を切ることはありませんでしたが15km走ったのでOKにしました。週末で目指せ25km！明日も走らねばf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後4年2ヶ月経過しました。☆★

今月（2022年2月）の深圧

事情により1月の深圧（股関節専門の整体院）がキャンセルとなり今年初の深圧でした。

久々に悶絶でしたf^_^;。

今日、久しぶりに（1ヶ月ぶり）にオフィスに出勤して、駅の階段を登るときに左の股関節が凝っている感じではありました。昨日、パーソナルジムで中臀筋を鍛えるトレーニングをしました。それが原因か？？

どうやら、もっと長く色々と動いた結果のようで...スキーしかり、マラソンしかり、ジムしかり。

両股関節の前、後ろ、横とどの面も痛みに差はあれ、痛かった〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡！！一番は右内腿、次が左内腿と左中臀筋あたりかな。

マラソンしている間は自分で筋肉解しを定着させないとマジでやばいか？？

施術が終わった瞬間は股関節のみならず、肩甲骨から肩にかけても軽くなった感じでした。1ヶ月に1回の深圧がマストと感じました。

★☆右人工股関節置換術後4年2ヶ月経過しました。☆★

オリンピック最終日！

今日はオリンピック最終日。

お昼からフィギュアスケートのエキシビジョンをみ始めてしまい、ランニングに出そびれましたf^_^;。が、サボってる場合ではない！...ということで見届けてからGO！

（写真: 昨日、雨が降ったようで、夕方の方がお天気良くなりました。）



10km58分34秒。

前半5km30分3秒。後半5km28分31秒。

2日続けて10km走ったのは久しぶりのような...昨日よりは体が動いた気がします。走って良かった^_^V。

さて、次の週末はハーフマラソンの大会予定だったので20km走りたい。けど、どこを走ろうかなぁ。

いよいよ、オリンピック閉会式。いつにも増して色々なドラマがある大会だったなぁ...でも、楽しかったな。

★☆右人工股関節置換術後4年2ヶ月経過しました。☆★

ご褒美！

ドヨ〜ンとした曇天。走りに行く気がダウン気味...だけど雨降る前に...と昼過ぎに腰を上げましたf^_^;。

（写真: 寒々しい曇天！）



10km59分9秒。

走る出すと足が重い！ちょっと向かい風はあるけど...それを踏まえてもペースが上がる気配なし。5km通過30分42秒。10km60分切りたいなぁと思いつつもどうかなぁ...って感じ。折り返して風の影響がなくなったからかエンジンがかかってきたからか1km6分を切るラップになり何とかまとまりました。体調が悪いわけでも無さそうで一安心^_^V。

（写真:走ったご褒美です(๑˃̵ᴗ˂̵)！）

走ったご褒美に白と黒を混ぜてハーフアンドハーフビール*\(^o^)/*！

★☆右人工股関節置換術後4年2ヶ月経過しました。☆★