涼しい〜！

朝方まで雨が降っていたようで...今日は涼しく感じました！！なので、昼過ぎに走りに行きました。

（写真: 雲がどんより...水路の水もヒタヒタでした。）

5km29分32秒。

昨日の方が足は軽かったですが、気温が快適（走れる）でした。走りながら気持ちがよく、昨日よりもタイムが上がりました。次はこのペースで10kmいつ走れるかだな。

ハイパーボルトで鼠蹊部から股関節周り、内腿、外側とバイブレーション！どの程度効果があるのかはわかりませんが、当てると痛気持ちいい〜！...ということは、凝ってるんだろうなぁ。走った日は実行！！

★☆右人工股関節置換術後4年8ヶ月経過しました。☆★

何とかできた...

8月最後の週末。だけど暑い！日は確実に短くなりましたが、まだまだ夕方からランニングへ。

（写真: 毎度お馴染みのf^_^;。）

（写真: 一段と黄金色に！刈り取られている区画もありました。）

5km29分51秒！！

おそらく、4月のフルマラソン以降初めての30分切り！少し気温が下がって走りやすくなったかな？？ええこっちゃ^_^V。

明日はどうなるかなぁ。

この数日、やりたい事があったのですが上手くいかなかったのが今日ようやくできました。それは、i-phoneのアップデート。

いつもはアップデートの通知が来て自動で行われるのですが、あるアプリを使う時にバージョンアップのアラートが出て、気付きました。いつもと状況が違うなぁと思ったら何度ダウンロードとインストールを試してもエラー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。埒があかないので、PCに接続してトライ。ようやく完了。原因は何かなぁ...容量不足ではないと思うんですけどね。次回はスムーズにいきますように。

★☆右人工股関節置換術後4年8ヶ月経過しました。☆★

有料化？！

今日は涼しく感じました。多分、30度以下！暑い暑いと思っていても日の長さが短くなってきたり、田んぼの景色で夏のピークは過ぎたなぁと感じます。ランニングもやる気になるかなぁf^_^;？

（写真: 今日も雲多め。）

5km30分52秒。

走り出したら、いまいち体が重いf^_^;。でも、やはり涼しいので尻上がりにペースが上がりました。1kmラップ5分49秒っていつ以来？？取り敢えず、5km30分を切れるくらいまで戻ってほしい。

先日、東京マラソン事務局からアンケートの回答依頼が来ました。「2023年東京マラソンの手荷物預かりを1000円の有料制にするかどうかを検討しています。もし、1000円の場合、使用するかしないか回答を。」というものでした。」なぜ、アンケートをするのかがよくわかりませんでした。しかも、申し込みでもない...必要であれば、有料であっても使うしか選択肢がない気がします。使用しないという回答が多かった場合、どうするつもりなのだろう？ちょっと謎｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡！

★☆右人工股関節置換術後4年8ヶ月経過しました。☆★

蒸し蒸し...

今日は日差しが少なく、少し涼しいかと思いきや蒸し蒸し...思ったほど走りやすくはなかったです。

（写真: 雲に覆われてます。稲穂の色が変わりました！）

5km30分57秒。

9月になったらもう少し走りやすくなるかなぁ。今、ハーフやフルを走れる気がしないf^_^;。

今、10月と11月にハーフマラソンを1回づつエントリーしていますが、TATTA（大会連動型トレーニングアプリ）によると、走っている距離が、両大会共に利用者の中で真ん中やや下の順位です。大会までには真ん中やや上にしたいなぁ。

★☆右人工股関節置換術後4年8ヶ月経過しました。☆★

今月（2022年8月）の深圧

プチ夏休み最終日は深圧へ。

ランニングとパーソナルジムだけだとそれほど疲労感もなく、これといった不具合もなく。こんな感じでスタートしました。

相対的にですが、右は中臀筋と内腿のいつものピンポイントが、左は鼠蹊部と小臀筋が凝ってる〜。が、「痛気持ちいい〜！」といった感じでした。足よりも肩甲骨から肩全体がカッチカチな気がしました。終わってから同じことを言われたので自分の感覚と筋肉の状態は一致f^_^;。起き上がった時に肩が軽くなった気すらしました。

秋から冬に備えて冬眠ならぬ夏眠だな。

★☆右人工股関節置換術後4年8ヶ月経過しました。☆★