暑い夏を元気にすごすために行って欲しいこと

みなさま、こんにちは。
今日も全国的に暑くなりました。
みなさん、暑さ対策は万全ですか？

地球温暖化の影響もあり、今後夏の温度が下がるとは考えにくいですよね。
『熱中症にきをつけましょう！』
という言葉の重みも随分変わってきたと思います。


先日レッスンに向かう途中で中学生が元気にハイスピードで路上を走っていました。
暑さをまったく感じさせない爽やかさ！Σ(･ω･ﾉ)ﾉすごい✨
日々のトレーニングで体力レベルが高いのでしょう。

昔、熱中症には縁がない人こそ油断してはいけない！とよく先生から諭されたものですが、
自分の体調を自分自身で把握できる人はきっと大丈夫なんだと思います。

思いっきり体調が悪くなる前に、あれ？と思えるようなサインがあるはずです。
身体からのSOSに耳を傾ける習慣をつけていきましょう。
そのために是非行って欲しいのが深呼吸です。
身体の声を聞きながら、ゆっくり深呼吸してみてください。

さん、はい！

思いがけない発見があるはずです‼