スポーツジムで体組成を測った。

　今日は毎週の楽しみのスポーツジムへ。網膜色素変性症な私デスペア。視覚障害者はどおうしても運動不足になる。厚生労働省もいかに視覚障害者がスポーツにしたしむかが重要だと言っている。たしかに心と体はつながっているので、体が活性化すると心も活性化するね。逆に体がふさぎこむと、心もふさぎこむ。

　視覚障害者で週3日スポーツジムに通っている人はすくないと思う。せっかく通っているのでたまにはそのジムで体組成を図ってみる。はじめて図ったのは7か月前で筋トレマシーンを使い始めるようになったときに測ってみた。その時の体重は65.9キロで、今回はかったら66.9と1キロ増加。
がっかりんと思いきや、筋肉が1キロ増えて、死亡が0.9キロ減っているのこと。うれしいね。でもということは何が１キロ増えたのだろう？

　7か月前にくらべて上半身の筋肉はついているが、下半身の筋肉が変かなしとのこと。私はジムではエアロバイクを１時間するので足の筋トレは不要だとおもって上半身だけしか筋トレしていない。きくとエアロバイクは有酸素運動なので、負荷をかける無酸素運動の筋トレとはちょっとちがうとのこと。

　さっそく今日からレッグプレスなど足をきたえるマシーンをめにゅうーに追加。半年後足も筋肉がふえていたえらいいな。

　あと7か月たって変化なしだったのがウエスト。もうすこしウエストをしぼりたいな。これは毎日のアイスクリームをやめるのが先決だと思う。