まずは、出来ることから少しずつ(*'▽')

今朝の体重・・・・・58.9㎏すごっ

朝ご飯なし

昼ご飯・・・きびなごの寿司3かん・昆布の佃煮・きゅうりのぬか漬け
　　　　　　キムチ納豆・トマトジュースオリ－ブオイル入り
　主人作


夜ご飯・・・厚揚げと大葉とチ－ズのたれ焼き・鶏手羽先の焼き物・サニ－レタス
　

間食・・・ロ－ルちゃん1/2

運動・・・チュ－ブストレッチ

　

低糖質の食事をなるべく心がけていますが、以前のようにあまりこだわってはいません。
今日は日曜日で遅くに起きたので、朝とお昼の食事は一緒。
間食も普通にしております。以前よりもゆる～いダイエットですが、意識しながら出来ることから少しずつと思ってます。

昨年55歳になり、更年期と言われる年齢になったからか、お腹と腰回りにかなりのお肉が巻き付いてしまい、主人から『前はコ－ラの瓶みたいじゃったのに、今は高千穂峡つゆの瓶みたいじゃわ！』結局くびれていたウェストが寸胴になったとゆうことです
自分でも十分わかっていましたが、メルカゾ－ル飲んでるから仕方ないじゃんと思っていました。
しかし先日主人と旅行に行った時に、ホテルの部屋の全身が映る鏡にお風呂上がりの自分の姿が映った時・・・・・・・・・。
絶句なんじゃこりゃ～～～～～。思わず写メを撮りその写メは自分への戒めの写メとしてとっています(笑)
その日から痩せなくちゃってことで復活です。
太ったせいか膝も悪くなり、ウォ－キングも自信がないので、踏み台昇降を始めます。
昨日ネットでステップエアロ用のステップ台とステップエアロDVDを注文
明日ステップ台が届くようなので楽しみです。
少しずつ頑張ります

4年ぶりの更新です(*^_^*)

2013/4/8にブログをお休みして、4年ぶりのブログの再開です
4年前、甲状腺機能亢進症の治療と、2回目の心房細動のアブレ－ションを機にブログをお休みしました。
甲状腺機能亢進症を治療するための薬『メルカゾ－ル』。
この薬による体重増加で、ダイエットする気力が失せてしまい、『メルカゾ－ル飲んじょるから、どうせ何しても痩せんもん！（宮崎の方言）』と、何の努力もせずにズルズルと過ごしてきた私ですが、増加したなりに停滞していた体重がここ最近また少しずつ増加しはじめ、さすがにこのままではいけないと思い、出来る努力はやってみようとゆる～～～いダイエットを再開することにしました(笑)
しかし、ゆる～～～いダイエットでも止めてしまうかも。
いやいや、止めれないようにしなくちゃ
とゆうことでまたブログを書こうと思ったわけです。
明日からまた体重を計り、記録して行きます