ラタトゥイユなるもの。

開始体重・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・58.4㎏
開始から・・・・・-0.5㎏　　　　前日比・・・・・0㎏


朝・・・ご飯　ひじきの煮物　大根ときゅうりのぬか漬け　もやし炒め
　　
　　　　スクランブルエッグ　トマト　ベビ－ハムほぼ昨日と同じ　でもベビ－ハム大好きだからいいんです



昼・・・コ－ヒ－

夜・・・ラタトゥユ　ブランパン1個　トマトジュース

　

間食・・・抹茶ふわり　プチチョコパイ

　　　


運動・・・チュ－ブストレッチ　ステップエアロ　45分



3日間全く動かない体重です(笑)
ステップエアロ、3日目にして完全マスタ－しました
頭の体操になったと思います45分と書くとかなり長い時間だなと思うかもしれませんが、実際やっていると『あっ』と言う間です。
踏み台昇降はただ上って下りてだけなので、45分間はちょっときついかもしれませんが、動きのあるエアロだと時間が経つのが早いです
でも疲れた時には、踏み台昇降と交互にやっていきたいと思います。

今日の夕飯は『ラタトゥイユ』なるもの。
名前は聞いたことあるけど、どんな料理か知りませんでした
今日のYAHOOニュ－スで、ライザップで見事に変身を遂げた石田えりさんが、作り置きしてまで食べていたものが『ラタトゥイユ』だと知り、お昼休みにすぐにネットで検索
ふ～～～ん。フランス料理かあ～。彩りも良く見た目美味しそうだし、作り方を見たら簡単そうだったので、『今日の夕飯はこれだ』
これに合うものってやっぱりパンよね～
でも糖質高いしな～。『そうだロ－ソンにブランパンとゆう、強い見方があるじゃないか』
帰りにブランパンを購入初めて作った『ラタトゥイユ』
味は・・・。美味しかったですやっぱりパンに合う
明日の朝もこれ食べようっと