DVD到着！( *´艸｀)

開始体重・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・58.4㎏　　前日比　-0.5㎏　開始から　-0.5㎏


朝・・・ひまわりチャ－ハン　ヨモギプリン半分

　　

メルカゾ－ル　3錠

昼・・・コ－ヒ－

夜・・・パンプキンス－プ　（主人作）　茄子の豚バラ巻　かに玉豆苗炒め

　

間食・・・ベルギ－チョコワッフル　2個

　


運動・・・チュ－ブストレッチ　ステップエアロビクス　40分　


今朝の体重、500グラム減っていました
何かやっぱり嬉しい筋肉痛になるだろうと思っていたら、別になし
こんなところで『年を取ったな～～～。』と実感します(笑)
若ければ、翌日に筋肉痛になるって言いますよね
全くどこも痛くないので明日あたりかもしれません。

さあステップエクササイズのDVD来ましたよ
そして早速やってみましたあ
台の高さは10センチに下げました(笑)
ウォ－ミングアップ　うんうん余裕
ステップ1　うんまあまあ
ステップ2　途中からあらら
ちょっとついて行けてないこれは頭の体操にもなる。
まあ最初ですからね何回かやるうちに完璧に出来るようになるは～ず
昨日と同じ汗ダラダラです。しかし30分はお風呂に入らない方がいいそうです。脂肪燃焼が止まるからとゆうことです

踏み台昇降をしてダイエットされた方のブログを読むと、3週間目位から効果を感じ始めるとゆう方が多いようです。皆さんが何よりも続ける事が大事ですと書いてあります。
どんなダイエットも同じですね。1年間で10㎏位痩せている方多いですよ
頑張って続けなければ
メルカゾ－ルを飲んでいても、痩せれることを証明しよう