花粉症

3月。　
この季節は寒さから少しづつ解放されて、ようやく暖かくなってきた日差しを浴びて
気持ちくなって　心も体も緩んでくる心地いい季節。
でもその反面、花粉が飛び散り、花粉症のある人には辛い時季。

そんな僕も実は花粉症。
ひどい時には鼻水＆くしゃみが止まらなくなり、一日で箱ティッシュを一個まるごと使ってしまうほど　
結構重症なんです。
ヨーガをしていて、肉、酒摂らず、ベジタリアン食である程度食生活も整えているのに、
そんなのどこ吹く風って感じにひどい花粉症に悩まされるダメヨギー(笑)
普通のティシュを使っていると鼻の周りが赤くなって痛いから、ちょっとリッチな
しっとりティッシュがこの時期は必須。



でも今年はついに？変化が現れてきました！！
大体2月の終わりごろから鼻水が出だして、3月中旬の今頃はピークの辛さを味わっている頃なんですが、
なんと今年はまだ、しっとりティッシュの出番が来ていません！
花粉症の発症がほとんど出てないんです！
ついに花粉症克服！？？

と早合点すして後で痛い目に合ってしまうといやなので、
とりあえずはまだ経過観察中です。

で、なんで花粉症の発症が今年はほとんど出ていないか、ということですが、
実はヨーガと関係の深いとある技法を使っているからなんです。（おそらく？）

この数年間、なんとか薬とかに頼らずに、自分の力でなんとか花粉症を克服すべく、
自分の体で人体実験を続けてきていたんです。

そして、ようやく効き目がありそうな呼吸法を見つけて、それを実践している最中なんです。

その実践中の呼吸法とは・・・　なんと「ナーディショーダナー」という基本中の基本の呼吸法。
去年まではバストリカを中心にしていたんですが、それでは思ったほど効果が上がらず、
今年から初心に戻って切り替えてみると、どうやらそれが功を奏したようなんです。

これを中心にやり始めたのは、昨年の中ごろからなのですが、それ以来、炎症という
ものがナーディショーダナーをすることによって、治まってくるのを感じていて、
これは花粉症に効きそうだなと思って続けていたんです。

ちなみにわかるひとはわかると思いますが、
吸息：止息：吐息の比率は１：４：２で、これを秒数で数えていて、
８：３２：１６秒で５～１０往復行っています。時間にするとトータルで5分～１０分ですね。
なので中級者以上向けの秒数なので、誰でもしていい秒数って訳ではないですが、
どうやらこれが体感的にも効いているようです。

これを①朝起きてすぐ、②寝る前、（できれば昼食前にも追加で）してあげると、
すごく調子がいいです。
何度か朝晩ともに抜いてみたんですが、てきめんに花粉症の症状が次の日に現れました！

食事やライフスタイルは普段と変わらずで　特に花粉症対策は他にしていないので、
どうやらこれが効いているという線が濃厚なようです。

あとは、ナーディショーダナーが功を奏しているようなら、一体それの何が
効いているのか、ということを知りたいですね。
クンバカなのか、完全呼吸なのか、全体の効果なのか・・・

その辺りはまた追求していきたいと思っていますが、
とりあえずは、このまま経過観察をしてみたいと思います。

ひょっとしたら、明日にでも激しい花粉症が来て　ただ発症が遅れていただけでした！って
ことになるかもしれませんしね(笑)

ナーディーショダナ―の詳しいやり方などはまた追って追記していきたいと思います。

とりあえずは、現状経過を見守りつつ、その可能性を探っていきたいと思います。
花粉症を克服したいと願うダメヨギーの経過報告でした。

Hari Om Tat Sat
Toshi