プレ・メタボリックシンドローム

ずっと長いこと太りたいと思っていた。
若いころ服を選ぶのにウエストサイズがなかなか合わなくて苦労した
中年になってウエストで苦労しなくなって
老人（あんまり認めたくないけど笑）になって今度は腹が出て・・・ああ・・ヤバいわ

一昨年愛犬があの世へ行って　散歩をしなくなったのが一つの原因だと思うけど
それよりもな～んか　腹が減るというのか　ものを見ると「あ・・おいしそう」と感じる
若いころはあんまりそういう感覚がなくて今思うと「だからやせてたんだな」と

で今年から以下のものを制限・・・笑
まったく子供のようで恥ずかしいのだが・・

ファンタなどの清涼飲料の制限
ファンタ、デカビタなど週に１本に限定　

アイス
買い置きは禁止・・今年に入って３回ほどしか食べてない　

ウイスキーなどアルコール類
週末のみ　平日は禁止

一応正月明けから今日まではなんとなく続いている
でも　なんか飲んでないと駄目なたちで・・
子供のころからジュース系が好きで
大人になったら思う存分　ジュースやアイスや・・と思いながら生きてきて　笑
何にもないってのがさみしくて　最近はまってるのは

粉末のスポーツドリンクにオレンジを入れる
値段も粉末が５０円くらいでオレンジが１００円ちょっと
これで１リットル　これがめっぽううまい！



１リットルを３日もたせようと思ってるけど
ついつい２日で・・・・
これだってそれなりの糖分・・・
あとは運動か・・・・・・・・・・・・