今年も残すところ、あと4日です。
今年は、コロナウイルスに振り回された一年でした(^_^;)
歩く会の定例歩行は全て中止となった！
またトレーニングは9月以降の日曜日に実施された！
歩く会のトレーニング参加は、年間を通じて3回でした➴
だが個人でのウォーキングは、頑張ったような気がする＼(-o-)／
来年の歩く会の年間歩行は・・・
・定例歩行・平日歩行・30周年記念歩行・歴史ウォーク・トレーニングで合計30回実施される👞
今年の目標は、年齢が増すごとに病気や体力等が落ちてくるので・・・
健康な毎日を送るために「運動習慣」・「食生活改善」を見直し健康寿命延伸できるよう頑張ろう。
そのためにも・・・
1.【一回でも多くの歩行会・トレーニング行事に参加】する！！
2.【週5日：ウォーキング（一日トータル10,000歩】する！！
3.【暴飲暴食】はしない！！
今日の一枚（我が家の小さな庭にて）南天です。
うぅ〜ん癒され花🌺