ノニ
実際、ノニを使ったノニジュースはダイエット効果で有名になりましたよね。
健康食品である「ノニ」は、摂取し続けることで体重が減っていくだけではなく、免疫力の向上やコレステロール値の改善などでめきめき健康な身体になっていくと多くの女性から好評を呼んでいます。
ノニに含まれている栄養素
「スーパーフルーツ」として口コミで話題を呼んだノニの強みは、何と言っても豊富に含まれた栄養素です。
中でも、女性に嬉しい有効成分は次の通りです。
ビタミンC
ビタミンB群
ポリフェノール
食物繊維
ミネラル類
アミノ酸
ウルソール酸
アルカロイド
プロキセロニン
スコポレチン
モリンジン
テルペン
免疫力を高めて感染症を予防する
免疫力のアップは、ノニの持つ効果の中でもとっても有名なものです。ノニが免疫力を高めてくれる理由は次の通りです。
抗酸化作用で免疫細胞も守られる
ノニに含まれているポリフェノールには、抗酸化作用があります。細胞が傷ついたり衰えるのを防ぐ抗酸化作用の働きが、免疫細胞の機能を下げないように守ってくれます。
ビタミンCが粘膜を保護する
ビタミンCには様々な働きがありますが、中でも粘膜を守るという働きは直接人の免疫力に関わってきます。粘膜が弱ると外部から接触してくるウイルスに対する抵抗力が下がってしまい、病気にかかりやすくなって免疫力が落ち込んでしまいます。
また、ビタミンCには病原体と戦う働きを持っている白血球を強化する効果もあります。
免疫力を高めるプロキセロニン
プロキセロニンは免疫細胞の働きを活性化させて、人が元から持っている免疫力を高めてくれる効果があります。このプロキセロニンはあまり知られていない成分で、ノニはこのプロキセロニンを摂取できる数少ない食材です。
糖尿病を予防・改善する
ノニを使った動物実験では、ノニを投与することで血糖値が下がったという報告が上がっています。ノニには
食物繊維が糖質の消化をゆっくりにして血糖値の上昇を抑制する
プロキセロニンが体内でゼロニンに変わり、血糖値の上昇を抑制する
といった血糖値と直接関係する有効成分が存在しています。
そのため、血糖値が気になっている人は糖尿病の予防効果が期待できます。
また、糖尿病になると、血糖値を下げる成分であるインスリンを分泌する膵臓の働きが弱くなってしまいます。
ノニの免疫力アップ効果はこうした弱った臓器を強くしてくれるため、糖尿病の改善にも繋がります。
生活習慣病の予防・改善効果
動脈硬化や脳梗塞といった生活習慣病は、高血圧や肥満などから血管が狭くなったり血の流れがドロドロとしたりすることで起こります。
ノニには主に血管の調子を良くする次の働きがあります。
スコポレチンが狭まった血管を柔軟にして広げる
ミネラル類が血圧が急に上がるのを抑える
各種ビタミンが悪玉コレステロールを減少させて血管が厚く狭まるのを防ぐ
抗酸化作用で細胞単位から身体を強くする
ノニに含まれているポリフェノールには抗酸化作用があります。抗酸化作用は、人の細胞を傷つけたり衰えさせる活性酸素を除去する働きを持っています。
細胞の衰えを防ぐことは、
脳の細胞が衰えるのを防いで記憶力の低下や認知症を予防する
身体中を構成する細胞が強くなるので健康を保つ手助けになる
肌表面の細胞が持つ再生能力が高まってニキビなどの肌トラブルを減らす
といった効果に直結します。
人の身体はどの部位だって小さな細胞の集まりです。その細胞を健康に保つことはとっても重要なのです。
ストレスを軽減させるセロトニンを増やす
最近「幸せホルモン」という呼び名で有名になっているセロトニンは知っていますか？セロトニンは神経が興奮するのを防いだり、緊張感や不安感といったストレスを和らげる働きを持っています。
セロトニンは脳内に分泌されるホルモンで、セロトニンを分泌するために欠かせないのがトリプトファンとスコポレチンです。
どちらもノニに含まれているものですから、ノニの摂取はセロトニンを分泌するための強力な味方になってくれることが分かりますよね？
また、セロトニンの存在はメラトニンという睡眠を促すホルモンの分泌を促す働きも持っています。そのため、ノニによってセロトニンの分泌を促進することでストレスと睡眠不足を解消する効果を期待できます。
炎症を抑える・鎮痛効果
古い時代から万能薬として使われていたノニには、炎症を抑える鎮痛効果があることでも知られています。
ノニが炎症抑制・鎮痛に効果を発揮できるのは次の理由があります。
スコポレチン・モリンジン・ゼロニンの抗菌作用によって炎症が抑えられる
ウルソール酸の消炎・殺菌作用で鎮痛効果が得られる
セロトニンの分泌を促して痛みのストレスを和らげる
免疫力が上がることで炎症を抑える働きが強くなる
