コンドロイチン

ズキッとくる、ヒザの痛み

※イメージ図
関節痛の原因は、激しい運動や疲労による筋肉の炎症など様々ですが、関節でクッションの役割をしている軟骨の減少も、原因の一つとしてあげられます。
コンドロイチン硫酸は、関節でクッションの役割をしている軟骨の構成成分のひとつ。軟骨に弾力性と保水性を与える役割を持ち、関節への衝撃をやわらげます。
コンドロイチン硫酸は加齢とともに体内から減少し、軟骨のクッション機能が低下し、関節の痛みとなって表れます。

腰痛の原因は、姿勢の悪さや筋肉の衰え、過度の運動、冷えや血行不良など様々ですが、腰椎でクッションの役割をしている椎間板の老化（機能低下）も原因の一つとしてあげられます。
椎間板はコンドロイチン硫酸を豊富に含む弾力性の高い組識で、腰部にかかる様々な圧力に対しクッションの役割を果たしています。

肩に痛みがなくても、腕を上げたり回したりしたときに動かしにくかったり等の違和感がある場合は、肩関節にトラブルが起きている可能性があります。
加齢に伴い肩甲骨などの働きが悪くなると、骨と骨の衝突が起こり、主に肩関節を覆う膜である「関節包」に炎症が起こります

DHC コンドロイチン 20日分(60粒)【DHC】

DHA

そんなEPAとDHAの最も大きな違いはDHAは脳の働きに欠かせない成分であり、脳の構成成分の1つであるということ。EPAが通過できない脳の血液脳関門をDHAは通過できるということにあります。


また、ほとんど魚を食べず慢性的なDHA/EPA不足だという人でも脳や網膜にはDHAがしっかり存在します。これは脳のDHAが不足しないように全身からEPAを集めてDHAに変換するという働きがあるからです。人体の仕組みからみるとEPAよりもDHAのほうが優先されているような感じはあります。


そんなEPAがDHAに負けていないのは、血小板凝集抑制効果（血栓を防ぐ）に優れているということ。DHAにも同じ効果がありますが、EPAほど高い効果はありません。


いずれによせEPAとDHAは一緒に摂取することで相乗効果をもたらすものです。どちらも酸化しやすい弱点があるためを持っています。ビタミンEなど抗酸化作用を持つビタミンと一緒に摂取するようにしてください。

【コラム】魚油（ＤＨＡ／ＥＰＡ）の健康効果
魚油（ＤＨＡ／ＥＰＡ）の健康効果が脚光を浴びるようになったのはデンマークのダイアベルグ博士が1960年代にデンマーク自治領であるグリーンランドのイヌイットの人々を対象に行った疫学調査がきっかけです。


「カナダやグリーンランドに住むイヌイットなど魚やアザラシを主食とする人々には肉食中心のデンマーク人に比べて動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの心疾患にかかる人が少ない」


その理由を明らかにするための調査だったわけですが、その後に行われた医学的な調査の成果もあり、魚やアザラシに含まれるオメガ3系列の脂肪酸（EPA・DHA）こそ最大の要因だということがわかりました。


DHA・EPAのうち研究が先に進められたのはEPAのほうでした。1960年代にはその存在が確認されて研究がはじめられ、世間一般に知られだしたのは70年代からです。一方のDHAに脚光が当たるようになったのは80年代も後半になってから「頭がよくなる成分」として発表されました。


DHA・EPAに対してDHAの研究がおよそ10年ほど遅れているわけですが、その理由としてはEPAのほうがDHAより抽出する作業も費用も安く済んだからだとか。他にも説があるようでしたら教えてください。


こうした事情もあってか研究や実験データが蓄積されているのはEPAのほうです。


医薬品として利用されているのもEPAということもありますし、血栓を防ぎ、動脈硬化予防する効果というのがEPAによるところも大きいこともあって専門家がいう魚が体にいい理由というのはDHAを摂取できるからというよりEPAが摂取できるからという理由であることが多いです。


ただ、ここ最近ではDHAの痴呆症への効果やガンの再発・増殖抑制効果、抗炎症への効果などが次々とわかってきているため専門家のDHAに対する期待も日増しに高まっているところです。



DHA・EPAの効果と食品

【最大P45倍以上&600pt開催】中性脂肪が気になる方、魚のDHAをとりたい方に！【DHC直販サプリメント】 DHA 30日分【機能性表示食品】 newproduct

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒【イチオシ】【stamp_cp】【stamp_004】