フィギュアスケートは、もうすぐスペイン、バルセロナで開催されるグランプリファイナル！

フィギュアスケートは、もうすぐスペイン、バルセロナで開催されるグランプリファイナルがはじまりますね！


日本からは、男子、町田樹、無良崇人、羽生結弦、各選手。女子は、本郷理華選手が出場予定。

出場者一覧はこちら。



テレビ朝日地上波での放送予定はこちら。



１２月１２日（金）

よる８時～ ※一部地域を除く
女子ショート



１３日（土）

よる６時５６分～
男子ショート



１４日（日）

午後５時４０分～
男女フリー





よる１１時３０分～
エキシビション



ＢＳ朝日での放送予定はこちら。



放　送　日（予定）


12月13日(土)午後１時００分～午後２時５５分 　女子ショート

12月14日(日)午後３時００分～午後４時５５分　　男子ショート



12月15日(月)午後６時００分～よる１０時５４分　　男女フリー＆エキシビション






グランプリファイナル日程結果



女子シングル　スコア速報　　ISU大会：結果ページ




男子シングル　スコア速報　　ISU大会：結果ページ




ISU大会：結果ページ



グランプリファイナル・・今年はジュニアも楽しみです。


男子　 宇野昌磨、　山本草太　各選手


女子 　樋口新葉、　永井優香、　　　中塩美悠　　各選手

豆乳味噌鍋

今日のお昼は、豆乳味噌鍋。



　　　　



毎朝、豆乳と牛乳に、リンゴとバナナをミックスして、ミキサーにかけてジュースにして飲んでいます。

お昼も、味噌に豆乳を足して豆乳味噌鍋にして、カルシウムを強化。


夜は、晩ご飯のあとはデザートにいつもヨーグルト。

朝昼晩とカルシウムを意識して摂っています。

あとは、適度に日に当たって、ビタミンDを摂取。

女性は、加齢と共に骨密度が心配になってきますから、定期的な検査に加えて、日頃からのカルシウム摂取を心がけたいですね。







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