今日は朝から寒かったですね・・・

今日は朝から寒かったですね・・・・

お昼ご飯のおかずを作ろうと、重い鍋を持った瞬間、肩がぎゅっと痛くなりました。

寒さで筋肉が縮こまったか？

これはいけないと思い、午後から筋トレ教室に行きました。

身体をほぐして、筋トレのあと、ストレッチすると、いつのまにか、右肩の痛みはなくなっていました。

これから寒くなるので、筋トレは欠かせません。

筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ

これらの運動は、中高年になればなるほど必要です。

「運動は苦手。」

と、言う人ほど、運動の必要性があるのですね。

私のように思い切って初めてみませんか？

健康診断の数値がきっとよくなりますよ。