骨密度アップのために

今日は、自転車で片道４０分かけて、整形外科へ。

大腿骨の骨密度アップのために、破骨細胞の働きを弱める薬を処方してもらいました。

それから、自転車でスーパーを二軒、梯子して、かなり、運動になったと思うのですが。

骨密度アップには、歩くことも必要ですね。

毎日、二十分～四十分くらい歩くことにしています。