健康に気を使うことって、大事ですね

昨日は筋トレ教室に自転車で出かけ(風がきつかった・・・)

血圧を測ると、上が125　下が78とまずまずでした。


腹筋は３０秒で１３回。

一月はたった、４回しか、筋トレ教室に行っていないのに、

まずまずの成績。



今日から、エレベーターを使わずに、階段で登り降りをすることに。

でも、お買い物をすると、やっぱり荷物が重いので、その時はエレベーターを使ってしまいます。

朝、ゴミ出して、部屋に帰るときは、階段を使って上がることにしました。



健康に気を使うことって、大事ですね。



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