熱中症かも

今週はお仕事が忙しくフラフラになって土曜日を迎えた。
フラフラの割りには５時に目が覚め６時に練習に行くことができた。

今日のテーマはお世話になった「大峰林道」「西笠取ライフル山」に御礼ロード。
でも太陽が丘からしんどかった。

追い込む必要もないのに悲しい性、大峰を必死こいて踏む。
弘法さんの井戸でダウン、うーエンジンがかからん。

今年一年どんな練習しようかと考えながらフラフラと登る。
①上りを極める。
②心拍トレーニング、上限８０％の走り。
③一踏み一踏み考えた練習

これを３大原則としよう。
上りを練習すれば登りは強くなる。上りが強くなれば丸岡のトンネルが攻められる。丸岡のトンネルでアドバンテージを得ればゴール前勝負に加われる。勝負に加われれば・・・。

心拍トレは三船プロのおすすめ。
常に理想的な体のバランス、筋肉の動きを意識すること、これも「お言葉」

下り終え、猿丸神社でお参り。「楽しい丸岡でした。また来年も楽しく走ることができますように、パンパン」

猿丸を下がると工事信号、アタック合戦の勝負所なのに・・・。
明日のＧＯＵＲＥＮに影響大。

大石で一休みして、ライフル山に回った。やっぱり調子が悪い。が気分はオフ、こんなもんかと納得し頂上でダウン。

志津川を下って天ヶ瀬ダムにやっとたどり着く。ここでも休憩。
頭がボーっとしてくる。９時だというのに暑い暑い。

しばらく休んでやっと家にたどり着く。３時間３０分、熱中症一歩手前。

お昼寝して明日のＧＯＵＲＥＮに備えます。