もう12月かあ

土曜日
先日の人間ドックの結果が郵送されてきた。
二つ三つＣ評価の項目はあったが、お医者さんに来て下さいとのメッセージもなくまずは今年もひと安心
わたし的には前年同月比３キロ体重増が反省材料か・・・




朝7時20分、ぽたぽた練習決行
朝が寒いとなかなか決心がつかない



今日も平地サイクリング道狙い。
北野塾ご一行様にお会いしに8時例の場所に


ごあいさつ後、帰ろうとしたが加茂までご一緒することに

パラパラと降ったりやんだりとやや不安定なお天気

これからご一行様は山、お風邪をひかないようにネ。




みなさんとコンビニで別れてＵターン
今度は完全向かい風
時速22キロ、心拍130±10でへっこらへっこら


５２×１３のギア比4.0でクルクルと・・・

と思ったが無理

いつの日にか・・・・・