梅雨明け三連休

楽しい三連休

初日、土曜日
朝5時の練習会に寝坊して、ひとり練習
加茂から和束間で競輪選手3名の後ろ10Ｍくらいでお勉強


ゆっくり走るところはゆっくり、頑張るところは頑張るかんじ
その中で、後ろからペダリングを見ていると三者三様
でも、みんな靴の裏が結構見える。
360度力が入るようなアンクリング走法

ふくらはぎのコブラが鬼のよう。

試しにやってみた。
引き足の時にふくらはぎがしんどくなるが、意識しない程度に足の裏を見せるのも効率がいいかもしれないと一人納得。




日曜日
ＶＩＶＡ練習、Ｔ木さんにＢＯＡシステムのねじ回しをお借りする。
今日のメインは「これ」
恭仁大橋でＵ-ターン帰宅


お昼はビックイベント

次女の結婚相手のご両親と「顔見せお食事会」
ちょっと緊張したが、おふたりとも同年代ということもあり、結構話が弾む。
娘からくれぐれも「しょうもないこと」言わないように釘を刺されていたので、特に大きな失言もなく無事終了

来年1月なのだが、あっという間なんだろうなあ・・・



月曜日
良弁の滝を一人ゴリゴリ
ひさびさの10本上りで「自己満足度１００％」達成。

９日間で8800Ｍ
同じような達成感、幸せなひと時


夕方、妻に自転車シューズのＢＯＡシステムのダイアル交換をしてもらった。
細かい手仕事はかあちゃんの仕事。


おすすめ話
ダイヤルのカチカチ音が悪くなって緩むようになってきたら、まずやることは
専用ねじ回しで分解し、歯車部分を掃除すること
山山に黒い汚れがこびりついて、これが悪さをしている場合があるようです。
つまようじで掃き出して再装着すると軽快なカチカチ音が復活しました。
ぜひお試しください。


ついでに新しいダイヤル、ワイヤーに交換し出来上がり。（1個700円くらい）

お父ちゃん、新しいの買ったら？とやさしい妻の一声

まさかウン万円するとは思ってないのだろうが、風が吹いてきた。