4月も終わり・・

楽しいGWの始まり

初日、金曜日は風が強くて外にでる気がせず読書三昧

二日目、土曜日
朝５：３０ご近所集合で「健康生き生きサイクリング」
O田さんとご一緒に、まずは開橋
ここでF岡さんと合流し、昔仲間３人衆で木津、加茂、和束、湯船のノンストップ走行。

ペースはいつもより手加減して頂き、私が何とかついて行けるペース。
でももちろん湯船手前でジエンドでしたが・・。

湯船頂上から、O田さんが本気モードに入り、一人引き。
裏白、宇治田原こーすですが、まず私が遅れ、F岡さんも徐々に離されて・・・。

一回、２回待っていただきましたが、彼は垂れることなく山城大橋まで全開でした。


今日の収穫といえば、自分の調子が確認できたこと。
それも偏差値38（笑い）


山城大橋コンビニでしばし談笑して解散
3台並べると青、黄色、赤
いい感じでした。




コンビニでは、甘い甘いシュークリームを食べ、それからザバ○のプロティン乳飲料をゲット。
練習後の糖分プラスタンパク質摂取は筋肉増量に効果的と、某テレビ番組を参考にカラダケアー。

さてさて、筋肉効果でるかなでるかな。