練習はじめ

日曜日、VIVA練習に参加。
みなさんに「おきなわ」をたくさんいじっていただきました。


お尻に鎮座しておりました水戸御老公さまも、やっとお帰りになり、気分爽快。
足も口も回る練習会でした。

岩船寺までゼイゼイしながらご一緒して、本日終了。
じいさんは、この辺で一杯イッパイ。
ありがとうございました。


さてさて、これからどうしょうか。
オフに入って、LSDではつまらない。

来年の鈴鹿、おきなわ(？)を目指すなら、足りないのは「スプリント力」。

ならば、一年間スプリント力強化に傾注するのがおもしろい。

1.スタンデングスタートで、ギアかけて坂道を全力20秒×5回

2.ゆるい下りの坂道を、軽いギアで全力超高速回転20秒×5回

3.スクワット(適時)

まあ、こんなメニューを中心に頑張ろう。


膝との戦いになりそう。
こわー。