土曜日
9時集合の北野塾に参加。
みなさんとは約2ヶ月ぶり？
最後までご一緒したいが、体力、脚力ともに自信がない身、ご挨拶しながら走って加茂町で早々に離脱。
ありがとうございました。
当面の練習計画を考えました。
デブ対策として、心拍120くらいでのLSD、それと通年練習の筋トレダッシュを2、3本。
春になったら心拍140のLSDにして強度アップ。
その後、インターバルやスプリントを加えて仕上げて行こう。
言うだけはタダだし。
日曜日
かなりの疲労感
木津川マラソンがあるので、サイクルロードは避けて、木津、加茂まで心拍120で走り、恭仁大橋でUターン。
帰りに大正池登り口で筋トレダッシュ
その後、新メニューのインナーロー(52-25)でダンシングスプリント。
限界ケイデンスに挑戦
最初、バランスが取れず苦労したが、何回もやっていくと徐々に回りだす。
結構楽しい。
なんの役に立つのかわからんが…
