Power is EVERYTHING.

荷物が到着しました。

さて、なんでしょう？

じゃーん

ダンベルです。

15キロを2個購入しました。

ながのきんにく君のデビューです。(笑)

これにはダンベル2個をつなぐパイプが付属していて、バーベルにもなります。

でも実際は、バーベルにすると持ち上げにくく、脱落のリスクもあるのでダンベルでの運用にとどめます。

目的はスプリント筋の強化

ランジとかブルガリアンスクワットを中心に下半身を鍛えます。

日曜日

前日、ダンベルを組み立てて、二階に運んだだけですが、すでに足腰がだるいです。(笑)

今日はgouren

近年、自分の実力がこの練習会に参加するレベルになく、みなさんのお顔を拝見に行くのが楽しみ。

五分だけ(笑)ご一緒して、あとは自主練。

3本、筋肉ダッシュ

3本、フォーム確認スプリント

3本、ケイデンス練

あとはサイクルロードでLSD。

まずは順調。