練習の秋

土曜日

今日から秋服ジャージに衣替え。

薄手の長袖、長バンツで冷え対策ばっちりです。

今日の練習は、大正池スタート地点で、筋トレダッシュを数本。

プレストさんと大正池1本。

一人で大正池ハーフ練を3本でした。

ちょっと足りないかなぁ。

帰り道でキム兄に遭遇

プレスト練習おわりの「おかわり練」。

頑張れ〰️。

今日、パンクしました。

スローパンクだったし、家から近かったので、応急手当だけして帰宅。

バンクは気が滅入ります。

おうちでタイヤとチューブを新品に交換。

問題発生、問題発生❗

バルブ長34mmって短いのね。

空気入れの口金がバルブが短くてうまく嵌まらない(汗)

ぷよぷよタイヤ、どうしょう？

日曜日

今日はgourenの日

幹事の「な」さんの呼び掛けは、おやじセミロングトレーニング。

略してOSLT。

来月の鈴鹿耐久や沖縄のレースを想定して、4時間ノンストップゲームです。

でーへんけど。

参加者は10名。

ワタシの目標は1時間ついていくこと、及び試行錯誤の腰痛対策セッティングの確認です。

予定通り1時間走って本日終了。

体力的にこんなもん。

サドルを下げたことで、腰の負担がだいぶ軽減したようです。

あとは体力の回復と強化。

練習の秋

わたしもおかわり練やろうかな。