４・木／脚９４点

《食欲不振》
先週まで狂ったように雷が鳴って集中豪雨の毎日で，気温も低かったのに，今週は高温多湿で汗かきまくりで食欲減退。特に昼飯が食えない。今日は，社食でパン，牛乳，塩辛いほうれん草，厚さ５㎜程度のハム１枚，暑いのに熱いスープ…。何か学校給食みたいだな…。もちろん食ったのは，ハムとほうれん草と熱いスープのみ。（食い終わった後で，信じられない程の塩分と水分をムダに摂ってしまったことを後悔した。）ちなみに，昨日なんかカレーライスで総カロリーが１０００kcal近かった…。もちろん俺は，カレーの具だけしか食わなかったが…。

《トレ》
暑さのためにテンションが下がり，二日連続のオフになりそうだった。
しかし，高校球児たちに熱いトレを指導していたら，彼らの元気をいただき，脚トレ決行！種目数こそ少ないが，かなりハードに追い込めた。

・Ｌエクステンション５，マルチアングルレッグプレス６，Ｌカール５…。
これだけで効いた効いた。（スクワットではここまで四頭は痛くならない。）

牛若丸さんも，ポジティブベンチでガンガン追い込んでいた。
ＭＡＸは１４０kgだった。俺には不可能な重さだった。
彼の大胸筋は，スイカを半分にしてくっつけたほどパンプしていた。