２７・土／脚９６点

《罪悪感》
久しぶりに２日連続のオフとなった。
木曜日…肩痛でオフ
金曜日…職場の男子社員だけで飲み会

肩，腰，前腕に痛みを感じていたのでちょうど良いオフとなった。
でも，２日連続のオフは，何となく罪悪感を感じる。
怠けているような楽をしているような変な感覚である。
つくづくトレ中毒なガッツでした。

《栗》
上司に栗をもらった。
１００個ぐらいあった。
明日は，栗ご飯にしようと嫁さんと栗をむいた。
最初は，うまくむけなかったが，徐々にコツを覚えて来た。
最初に包丁で栗のおしりをカットし，後は皮を割くような感じでむくと楽にむける。でも，２０個ぐらいむいたら，手のひらの筋肉が痛くなった。
変わった筋トレをした感じである。

《トレ》
昨日は飲み会で大食いをして，今朝も大食いをしたので体中にカーボが満ちあふれていた。そんな中での脚トレは効きまくった！

・Ｌエクステンション５，マルチアングルレッグプレス５，シーテッドＬプレス３，グレートスクワット３（久々効きまくり！），スタンディングレッグカール４，ライイングレッグカール４，加圧１５分間，アブベンチ，レッグレイズ

もうすでに筋肉痛が始まっている。