6.木／胸75点， 7.金／背87点

【誤算の胸トレ！】
５日の肩トレで，ケーブルアップライトロウをやった時に，面倒なので一気にMAXまで持って行ったら，左僧帽を痛めてしまった。やはり，“面倒”というキーワードは，リスクが大きい。

そのため，６日は背トレの予定だったが，急遽胸トレに変更。
ところが，前日の肩トレの疲労が肩に残っていた…。
インクラインプレス等の重量もイマイチで，肩痛もあったので無理しないトレとした。

でも，インクラインプレスでもの凄く大胸筋上部に入った瞬間があったり，アブベンチで腹筋に筋肉痛を感じたので，今後のトレに生かせそうである。

【超ダルで下背部クリア】
サプリメンテーションが狂ったのか？
単なる疲労なのか？
気温差が大きくて、自律神経のバランスが狂ったのか？

とにかく怠い状態からのトレスタート。

カッパを着て汗を出したので，少しは調子が出たが，イマイチ。

しかも，腰椎の痛みで，前傾姿勢のベントロウ系が出来ない。
しかーし，そんなの関係ねー！　おパピー！（最近，小島見ないな…）

合戸式デッドリフトをメインに１０セット追い込んだ。
深刻な痛みもなく，背中全体に効いた。（MAXは１８０kg×８）
その後ハンマーロウ（片方MAX８５×１１）

何とか８０分間で背トレ終了！

よく頑張ったね。俺！

明日は，脚！