29.土／脚９０点

【ロコモティブ・シンドローム】
加齢とともに筋力の低下が原因で日常生活に支障を来す…。

今日の法事では，ほとんどの方が６０歳以上で正座やバスの乗り降りが辛そうだった。
俺も膝を痛めているので，正座は避けた。

・６０歳になる前に，栄養の知識を学び日々実践すべし！
・６０歳になる前に，筋トレの習慣を確立し，筋力の低下を最小限にすべし！
・６０歳になる前に，身体を動かす趣味と仲間を持ち，定年後の自己実現に備えるべし！

今日は，ガッツりと脚トレをし，充実した時間を過ごすことが出来た。

自分から求めなければ，人生も身体も変わらない。

29.土／脚の予定

【正座】
親戚のおじさんの一周忌に出席した。
生前は、穏やかな口調で人生について語っていただいた。トレにも少し関心があったようである。 合掌

それにしても、膝が痛くて、お坊さんがお経を唱えている時に正座を避けた。

昨日の飲み会の時の正座も極力避けた。

今後の脚トレに支障をきたさないよう、正座は避ける。

今日は、ビールを飲まない。
天ぷらもパス。ローストビーフは、ありがたくいただいた。