31.月／胸，腕加圧９０点

【分かれ道ー１】
残業で１９時過ぎ帰宅。
いつもの事ながら，帰宅後一気に疲労感が増す。

ここが“運命の分かれ道！”

トレすべきか？　　ビールをプシュッか？

今日は，トレの神様の勝ち！

危うく普通の人になるところだった。

普通がダメだと言うことではない。
普通以上を目指すには，普通以上の努力が必要だと言うことを言いたかっただけ。

【分かれ道－２】
１９時過ぎにトレを開始すると，晩飯が２２時を過ぎる。
そうなると，２３時に寝て４時半に起きる俺には，晩飯を摂る事が危険となる。
①胃腸への負担　②血糖値の上昇に伴う血管の炎症と体脂肪の蓄積　③睡眠の質の低下

と言うわけで，通常の食事は止めて，ＥＡＡ，糖，ＢＣＡＡ，グルタミン，クレアチン，マルチビタミン，アミノタブ等のサプリのみとなる。お陰でここ２日で－２kgである。

いかに糖が体内に水分を呼び込み，浮腫やトレの効きにくさを誘発するか実験・実感である。

脂肪は，美的にも，運動生理学的にも，健康上も“好ましくない存在”である。

だから，今日は“サプリ飯”で終了！

普通の人から見たら，普通じゃないよね！


でも，俺はこれが良い！