13.木／低体温？からの復活‼️肩90点

【足の冷え】
午後、底冷えする場所での研修会があった。
帰宅後は、血糖値も下がり、最悪のコンディション。BCAAを飲んでもイマイチ。

何とかカッパを着て、肩トレ決行！
次第に身体も温まり、汗も出てきた。
最後は、肩が超パンプして気持ち良かった。

もし、身体が、冷えたままだったらカゼをひいたり、体調を崩したりしていたかも知れない。
改めて、トレの効果を再認識した時間だった。

もちろん、晩飯のビール、焼酎も焼き肉と共に、美味しくいただいた。

【トレ】
腰への負担を軽減するために、ケーブル系をメインにやった。
・ケーブルリア6
・ラテラルレイズ5
・マッスルスタッフフロントプレス7
・々 バックプレス5
・ケーブルアップライトロウ6
・ケーブルフロントレイズ6

・ドンキーカーフ5
・カーフレイズ5

卒業記念発見！