11.火／胸，腕８５点

【さらばハイボール！】
気温が一週間で１０℃以上も下がった。
日中はもちろんのこと，カッパを着てトレしてもあまり汗をかかない。

結果，トレ後の大量の炭酸系アルコールを欲しなくなった。
その代わり，アルコール２０～２５度の焼酎をロックで飲むようになった。

これが結構旨い！
ハイボールのようにグビグビ飲めず，チビリチビリ飲むのがいい。

季節によって飲む酒を変えるのも楽しい。

真冬は，ホットウイスキーかな？


【筋肉痛】
脚の筋肉痛が３日間抜けない。
俺としては珍しい現象である。
おそらく，バランスボール・ハックスクワットが効いているのだろう。
バランスボールのクッションを使っているので，楽しているような気がするが，意外に途中で抜けが無く，高重量まで扱えるので，結果効いてしまう。しかも膝に優しいのがいい。ただし，高重量だとフィニッシュで首に入ることがあるので要注意。