30.日／胸、肩、腕の予定

【身体ガチガチ】
昨日の脚トレの筋肉痛が酷い。
下背部、大殿筋が特に効いている。
不思議と四頭、ハムは痛くない。多分遅れて来るのだろう。俺としては、悪くない苦痛である。ここにタンパク質をガツンとぶち込めば、デカくなれそうである。頑張ろう‼️
ガッツミカン