14.金オフ， 15.土／脚８７点， 樹木剪定

【疲労蓄積】
金曜日の朝は，トレやる気満々である。
しかし，午後になってくると一週間の疲れが徐々に加速する。
そして，プロテインケーキの摂取タイミングが狂ったり，トレ開始時刻が８時近くなるとテンションダウンとなる…。
単なる“根性無し”なのだが，５～６日連続トレとなると，疲労も溜まり，翌土曜日の脚トレを考えて，積極的オフ。
と言うわけで，ビールをプシュッ！美味しく豆乳鍋で，魚介類を美味しく頂きました。
締めのプロテインケーキで，翌日の“脚トレ”のエネルギーを補充した。

【加齢】
ここの所，変形性ひざ関節症？のためか，しゃがむ動作で左膝の内側が痛む。
３年前？にラフティングで痛めた部位なので，心配である。

いっしよにトレしているＭ先生の話だと，加齢とハードトレによるものだから仕方がない。
痛みのでない動作や種目を選んで，トレするしかない。
グルコサミン，コンドロイチン，ヒアルロン酸等は摂取しないよりした方が良い。

俺は３８年間のトレで，数え切れないほどのケガをしてきた。
そして，その時はかなり辛い思いをしたが，何とか乗り越えてきた。
今回も，必ず快方に向かう！
そう信じて，痛くないトレと可能な限りのサプリ等を摂取している。

加齢との戦いは続く！