27.木／胸，僧帽８０点

【キツイ！】
今週は体調の変化が大きい。
気温差による自律神経のアンバランスか？
単なる酒の飲み過ぎか？
とにかく，起床後のダルダル感はたまらなかった。
とりあえず，原因を追及して検証改善していこう。

【トレ】
月～木と４日連続トレ。
さすがにキツイ。
でも，明日は飲み会なので何とかトレ決行！

ベンチ，デッド，スクワットのビッグ３は，ケガを誘引してトレ停止を招くので禁止！
いかにして，ビッグ３をやらないで筋肥大させるかが還暦を迎える俺の課題。

世の中の流れに逆行して結果を出すのも面白いしケガをしているトレーニーのヒントになるかも知れない…。

俺の試行錯誤は，まだまだ続く。

26.水／腕88点

【月ボ】
今月号の月ボに今年の東日本マスターズの写真が載った。俺は6位だったのになぜか５位と表示されていてラッキー？

職場へ持っていって皆んなに見せてやろうと思ったが、表紙のビルパンが…。

せめて、フィジークだったら…。


【トレ】
ドロップ、スーパーで追い込んだ。
腕がパンプして気持ち良かった。