9.日／背，腕，カーフ９０点

【年相応？】
週６で超トレしているＨさん曰く。
ある知人が「何でそんなにトレするの？　年相応でいいんじゃない。」

「年相応？」て何だ？
何を規準にしているんだ？

・年相応になったら，飲み食いぐらいしか楽しみがないのか？
・運動は面倒なので，ひたすらメタボ化するのか？
・人生に“運動”の文字はなく，毎日ゴロゴロ？
・仕事を言い訳に，「時間がない」と帰宅して飲んでくって寝るだけ…。

まあ，人それぞれで，自分の人生を選択しながら生きているのだから余計なお世話はしたくない。
俺は，俺の選択で，何歳までもマッチョでゴツイ身体で生きたいので，今の人生に大満足！

還暦祝いに赤のタンクトップで，真っ黒に日焼けして，バキバキで記念写真を撮りたいね。
その時は，新聞社，マスコミに連絡して世の中を明るくしてみたいね。

【昼食】
昨日ほど怠くはなかった。
休日の昼プロテインケーキ３が良い感じである。

そう言えば，ここ５～６年は一般的な昼食は食ってない。
・定食，ランチ
・ファーストフード
・カップ麺
・おにぎり
・パスタ等
・コンビニ弁当

全く食ってない。だから調子が良い。６年前ほど眠くならない。

おそらく，死ぬまでまともな世間一般的な昼食を食うことはないだろう。
（つきあいで弁当を食うことはあるが，オメガ９揚げ物，塩辛い物，炭水化物類は極力食わない）
おかげで，血圧，中性脂肪，血糖値，コレステロール…全く問題なし。
食へのこだわりは，淡泊（蛋白）である…お後がよろしいようで…

【トレ】
もうすぐ還暦を迎える年齢になると，極力ケガをしないことを意識している。
・ネガティブトレは極力控える。
・なるべく反動をつけない。
・重すぎる重量は扱わない。
・痛みや違和感を感じたらすぐ止める。
・ウォーミングアップ，クールダウンをしっかりやる。
・頻度やドロップセットで追い込む。

今日も，楽しく安全にトレ終了！