2.水🔺／年末年始は要注意‼️

【セルフコントロール】
年末年始は、忘年会、クリスマス、大晦日、正月、新年会…と、高カロリーな食の機会が多い。

人間だから、少しくらい羽目を外しても良いかもしれないが、
「今日は、いいか…」
の積み重ねが健康と体型を損なう。

正月でも、プロテインケーキを食っているガッツでした。


【ウッドデッキペイント】
正月だからこそ身体と家の手入れ。
今日は、ウッドデッキに木材保護塗料を塗った。
３日前にきれいに洗い


今日は、ペイント。
身体も家も、普段の手入れが大切だと実感！


【トレオフ】
背、胸、脚と年末年始トレで、全身筋肉痛なので、明日のトレの質を上げるために、今日は完全休養。
美味しく食べて、飲んだ。

明日は、午前肩、午後腕の予定。

Ｉ君から、90ポンドのパワーブロックを寄贈していただきました。ありがとうございました。