【ブルガリアンスクワット】
NHKの筋肉体操。
自重トレなのであまり気に留めていなかった。でも、今日、たまたま録画した番組をトレの合間に見ていたら、ブルガリアンスクワットのフォームを解説していた。
「太腿に胸が付くまで上体を倒す。」
そこまでケツ、ハムをストレッチするか！
自重じゃなくて50kgを担いでやったが、かなり効いた。
「筋肉体操」あなどるべからず‼️
NHKの筋肉体操。
自重トレなのであまり気に留めていなかった。でも、今日、たまたま録画した番組をトレの合間に見ていたら、ブルガリアンスクワットのフォームを解説していた。
「太腿に胸が付くまで上体を倒す。」
そこまでケツ、ハムをストレッチするか！
自重じゃなくて50kgを担いでやったが、かなり効いた。
「筋肉体操」あなどるべからず‼️
